一提到“性能力”这个词，很多男士首先想到的就是“18cm、60分钟、1夜7次”。尺寸、时长、体力，几乎成了让无数男士感到焦虑万分的“3座大山”。

但，这是我们对“性能力”这个概念，十分错误的解析。

来！让我们重新定义男士的“性能力” ——

它是一种...

能够提升你和你的伴侣“性生活质量”的能力！

这句话至少包含了 2 个要素：

你本人，在你提升了“性能力”后，会感到“更加愉悦”；

你的伴侣，在你提升了“性能力”后，也会感到“更加愉悦”。

由此我们还可以推断：

1. 绝大多数流行的“壮阳”方法，并不能提升你的“性能力”。

以形补形，吃啥补啥这种说法，只能增加祸从口入的风险，并没有任何特殊的功效能。所以各位男同胞们，不要试图用吃啥补啥方法来壮阳，要不然真的是又蠢又笨。

爱爱时故意转移注意力（例如看看窗外、频繁更换体位、心里默念一首诗、想想你爸妈在旁边看着）来降低敏感度；

用极端动作（例如用力拉扯蛋蛋、狠狠打自己）来强行克制摄精...

这些方法，都违背了“提高性能力”的初衷。

比起时长，她们更想要的是你“纵情享受，沉迷在与她的水乳交融中，如痴如醉心无旁骛爱入膏肓”的态度！

二来，单方面的牺牲，能持续多久呢？

人对“愉悦”的渴望，最好是“及时自然地疏导、细水长流地满足”。一旦一个人长期牺牲自我的感受，结果嘛，要么是“报复式地反弹”，要么是精疲力尽后迎来的“性冷淡”。

最终，还是只有“共同愉悦”的价值观，才能带去健康、长久的关系啊！

丫丫对提升男性的性能力推荐《丁丁保健操》，女性可以通过按摩小男神的丁丁，帮他延长时间，改善两个人亲密关系的状态。

当他的时间延长，硬度提升了，在爱爱这件事上，也该我们女性大显身手了。

这是因为，有情感专家解释：中国的男性，有一多半是那种没有力量的老好人，没有活力。

不仅好男人没活力，好女人乖乖女也没有。

反倒是坏女人，如同熊熊燃烧的火，活力四射，欲望弥漫。

特别是在床上运动，缺什么，就希望在对方身上找到什么。

就算是婚前他喜欢你乖乖纯纯的小白兔的形象，婚后，特别是结婚两年之后，就应该有转变的自觉性，要变成又纯又欲又攻的小狐狸形象。

这是因为啊，单纯的性感甜心或温柔贤妻不免给人“一眼望穿”的无趣感，而神秘感和危险性无疑让女人增添了更多层次，更令人欲罢不能。

在那些层层叠叠的小心思中，男人感受到的是来自猎物的挑衅和追逐的乐趣，一旦除去这些“坏”特质带来的性感，男女之间的情欲只剩下单纯生理学进化的“遗传”性。

女人为了性生活的愉悦都能努力一下，40岁的男人更已改为性生活必备一盒耐美尔延时喷剂，能够帮助提升对自我身体的掌控感，「久久」八十一个回合之后才会喷薄而出，解锁更多未知的美妙体验，轻轻一喷就能满足你的「长」时间需求。

《丁丁保健操》结合外用喷剂，我相信你们十八般武艺样样都会，文能搞定长久亲密关系，武能解锁各种新姿势，千万不要因为自己的「快」，让自己的才华无处施展哦！(关于丁丁保健操的详细内容可以私我哦！)

都40啦，该磨出老茧都磨出老茧了

这个时候要练内功，就是耐力，技巧要胜过次数的哦，所以技巧就是能力哦

比如 舔、揉、抚、吸、扰、搓等等技巧学会，那就足够让女人潮起潮落啦！应付如狼似虎的女人绰绰有余啦！

如果不懂，你就好好在这里多学习学习吧

40岁的男人是可能会下降的，我上次认识的一个朋友就是的，他给我说的，人已过了30整个人的精力和身体和20岁真的完全不一样了，人已过了40性功能也是下降很多，这个阶段真的是自然的，需要多注意保持身体的活力吧，多注意养生修养一下，吃些补品什么的，真不行的话可以用点延时喷剂来填补一下时间！

40岁男人体能有一定的下降了，我虽然还有几年但是也能感觉到最近几年和之前很不一样，在性生活时间方面有点力不从心的感觉，能预示到40岁以后自己的样子，哈哈，没办法啊只能往后走，谁也跳不过性能力下降的夫妻房事时间短的命运，这是正常的变化吧，看开就好了，当然也能够增强性能力，没事多锻炼多运动保持身体健康活跃年轻肯定会好很多的，也可以用点延时的喷剂要是没时间锻炼的话。

我也想知道40岁男人怎么增强性能力，哎，一转眼，也是奔四的人了……

随着年的增长，性激素分泌也会慢慢的下降，减退了性能力，经过研究发现只要科学规律运动，就能够促进雄性激素的分泌。每周坚持4到5次的有氧运动，可以提高男性在性方面的自信心，增加了臀部以及腹部的肌肉弹性，加强了she精的控制能力，同时也能延长性生活的时间。

合理的安排饮食，避免吃高盐类以及高脂肪的食物，积极的控制三高。多吃含锌比较丰富的食物，比如牡蛎、牛肉、鱼虾类等对提高男人性功能有一定的帮助。

平时可以多做一些增强男人性功能的运动，平时做做提肛运动对男性的生殖功能有好处，可以做做有氧运动，多跑跑步，做做深蹲，这些运动对男人增强性功能以及性持久力都有好处。