心理学家和性治疗师更倾向于，将射精控制视为在青春期和成年早期，通过手淫掌握的技能，但一部分男人并未掌握。结果，大多数男性在他们年轻且缺乏经验的早期夫妻生活中快速射精，直到他们与伴侣一起慢慢摸索如何在夫妻生活时持续更长时间，但很多人没摸索出正确的方法。

男性在手淫时环境不安全或者一味地追求射精快感，会导致以后的夫妻生活中射精较快，目前有一个普遍的观念认为手淫时射精过快会造成早泄，因为会形成快速射精的习惯。

此外，由于接收到不正确的性教育，模仿av里快速、猛烈的xxoo，而不是努力补充性知识、花时间和伴侣一起提升性技巧，要知道这种猛烈的抽动伴侣并不快乐，而且，由于没有意识到自己可以控制自己的性反应，还会造成以后射精快的习惯。

快速射精的习惯会导致大脑对性刺激过于敏感，射精阈值降低。并且大部分时候都是快速射精，射精控制能力得不到有效的锻炼，所以射精控制能力也很差。

自摸时，过快射精的习惯（有两种情况）

1.自摸时迫切追求快感而早早射精（内因）

男人自摸的目的是为了通过diy获得性快感，特别是射精膏潮的性快感。在自摸过程中，一般在性反应强度低的时候，没什么感觉，只有在性反应程度比较高，特别是在有射精紧迫感的时候，会有非常强烈的快感。所以，为了提升自摸时的快感，男人一般会通过快速xxx、不断切换让自己更兴奋的刺激影片、看更刺激的图片或小说、加强性幻想等，来让性快感不断升级，让自己体验极致的快感，最终，膏潮很快如期而至。

长期这样操作后，你所追求的膏潮快感会越来越快的到来，形成固定的射精习惯，在以后真实爱爱过程中变成早泄。身体一遇到性刺激性反应就飙升，很快就有射精紧迫感，然后没几下就射精结束。（自摸并不直接导致早泄，但是快速自摸会导致快射精的习惯）

当然也有很少的人自摸时有意避免性膏潮，这可以推迟它的到来，从几分钟到一个多小时不等。大多数男性自摸时都尽可能快地达到性膏潮，一般不超过一两分钟。某些人每次都能在半分钟左右达到，有时甚至只需10秒或者20秒。

2.自摸时由于环境不安全，本能的想要早一点结束（外因）

自摸时所在的环境差，会促使你尽早结束自摸。如洗澡时自摸、三代同堂居住空间狭小、房间不隔音、房门无法反锁、过于紧张担心有人打扰等。手淫时，由于环境不安全害怕没发现，或者为了追求膏潮快感而快速射精，会逐渐形成（快射精）早泄的习惯。

戒除手淫怎么改善早泄？

一般戒除手淫手淫后，通过心理疏导+行为训练的方式，帮助男性建立新的射精模式，改变以往错误的射精习惯，从而达到延长爱爱时间的目的！

也就是心理行为疗法。

一方面，解决因早泄而引起的紧张、焦虑、以及夫妻关系问题，也就是性操作焦虑，可以通过普及性知识、性技巧、以及讲解行为训练的具体操作，让个案对治疗有信心，并做一些松弛训练让自己能够在夫妻生活时放松下来。

另一方面，通过早泄行为疗法，自己一个人训练，或者伴侣配合训练，逐渐的改善性反应上升过快的问题。

其实行为训练法也比较简单，就解决两个问题：

1.尽快进入平台期

2.学会维持在平台期

解决这两个问题，射精阈值就提高了。说再多其他的问题都没有用，其实这很好解决，需要花2个月来训练自己的控制能力罢了。另外在正常的性生活前配合耐美尔喷剂降低龟头的敏感，去提升自己的射精阈值，会改善的更加快速。（关于如何维护射精平台期，还是搞不懂的可以私聊我）

戒除手淫后基本上要半年或者更长时间才能恢复性功能，没那么快的，戒掉手淫以后还要好好的调养，修养一段时间的才能慢慢的恢复正常的，

戒除手淫以后后几个月能恢复性功能的吧，慢的需要一年呢，现在要是想把时间提高上来，可以先用着耐美尔延时喷剂来改善治疗，有很好的帮助，我上次用了一下延长了十几分钟，真的不敢多用！