每天吃1~2颗苹果，有助控制体重吗
2020-09-03 15:42发布
残阳
常见的红色是五爪苹果、青色是青龙苹果、黄色是金冠苹果，红色苹果具有酚酸类、铁质含量较高，适合长辈食用，青色苹果具有檞皮素、钙质含量较高，适合一般民众食用，黄色苹果具有类黄酮、维生素C含量较高，适合用眼过度者食用。
吃不同颜色的苹果如何搭配更加分?每天吃2~4份水果，对于身体健康有加分帮助，均衡饮食是指均衡摄取各类食物以获取均衡的营养素，因此，天天只吃苹果，而不吃其他水果营养的吃法，并不恰当。
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常见的红色是五爪苹果、青色是青龙苹果、黄色是金冠苹果，红色苹果具有酚酸类、铁质含量较高，适合长辈食用，青色苹果具有檞皮素、钙质含量较高，适合一般民众食用，黄色苹果具有类黄酮、维生素C含量较高，适合用眼过度者食用。
吃不同颜色的苹果如何搭配更加分?每天吃2~4份水果，对于身体健康有加分帮助，均衡饮食是指均衡摄取各类食物以获取均衡的营养素，因此，天天只吃苹果，而不吃其他水果营养的吃法，并不恰当。
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