据一项调查显示，女性性冷淡的发生率约为30%～40%，换句话说就是3个女性中有一个存在性冷淡。性冷淡，也称性缺乏，是女性常见的性功能障碍，一般情况女性性冷淡指性功能减退性欲望缺乏等，常表现心理症状以及生理症状，如恐惧厌恶伴侣、男性以及性生活爱抚刺激没有反应、yin道干涩、爱爱时疼痛不适等。

性冷淡的3个典型表现

性欲减退：主要表现为女性对性生活没有欲望，性趣缺失。在爱爱时感到焦虑不适甚至疼痛。有的人即使有以上症状也不回避爱爱，但爱爱时不能做出反应，快感不明显甚至不知高潮为何物，或从没有体验过高潮。

乳房疼痛：正常的性生活，女性在进入兴奋期时乳房会有所反应，表现为乳房表明充血，乳晕充血，乳房胀大体积可真大1/4。而到高潮期，乳房胀大达到最高点。随后乳房充血减退，体积逐渐恢复成原状。这一过程大概需要15-30分钟。而性冷淡的女性，由于兴奋来得慢，乳房的充血、胀大都不容易消退或消退不完全，这些情况就会引起乳房发胀和疼痛。

乳腺增生：乳腺增生，也叫小叶增生，占全部乳腺疾病的2/3，有1～3%的可能会转变为乳腺癌。长期没有性生活的妇女或性生活淡漠者，由于缺乏相应的性刺激，长期处于性抑制状态。乳房不发生周期性的生理变化，得乳腺增生病的可能性也就增加。所有，乳腺增生也可能是性冷淡的后果。

女性性冷淡的原因

性生活不协调

①为满足感觉享受，就有意拖长爱爱的时间，抑制和推迟快感高潮的到来。生殖器官长时间充血，导致泌尿生殖系统停滞，从而引起前列腺疾病、月经不调、下腹部坠重感，长时间重复将会引起神经衰弱，性冷淡。

②不完全的爱爱往往发生在缺乏避孕知识而又不希望有孩子的青年夫妻中。由于担心受孕而把爱爱在射精以前中断，这对男性保健、女性养生都是有害的。因为不会到满足，故而导致女方性冷淡。

③一般来说，女性产生性快感、性高潮较男性迟缓。若男方不能适应女性这一生理特点，久之便会导致性生活不满足，有的甚至引起爱爱时下腹紧张、骨盆肌肉痉挛、yin道痉挛等现象。这既是性冷淡症的结果，也是引起或加重性冷淡症的原因。

心理精神障碍

长期存在心理障碍和诸多不良因素影响，即可导致性欲减退。如错误得认为自摸是不健康的行为，或对生活悲观失望，以及事业屡屡受挫、人际关系紧张、家庭不幸等造成心情抑郁、悲愤难平等，均可导致性欲减退。

不良习惯嗜好

长期嗜酒成癖导致的慢性酒精中毒，长期大量吸烟导致的慢性尼古丁中毒会造成性欲减退。

从事繁重劳动

长期从事繁重劳动，特别是脑力劳动也会造成性欲减退疾病因素。患有泌尿生殖系统疾病，在性生活时出现不适反应，从而抑制了性欲望，如尿道炎等。其它如内分泌疾病、各种全身性慢性疾病等，亦可因性激素分泌过少或代谢紊乱而影响性欲。

妇科疾病

患者本身有某些疾病，如卵巢机能不足，yin道炎，宫颈糜烂等也会导致30岁的女人性冷淡。

对形象不满意　　

《性学研究》杂志上显示，中年女性性欲下降，与她们对自己形象的不满意直接相关。接近中年，或者已经步入中年的女性性生活次数非常少，与她们认为自己没有魅力，缺乏进行爱爱的勇气有关。大约有21%的人认为她们在性魅力方面一无是处，她们最不喜欢自己突出的胃部、小肚子、臀部、大腿和小腿。这种体形上的信心不足，让2/3的女性10年以来一直对爱爱没有欲求，爱爱次数变少从而逐渐形成性冷淡。

30岁女人性冷淡怎么办?

多交流沟通

老公应该主动出击，适当的嘘寒问暖，周末一起看个电影，凡事两个人商量着来，营造爱的氛围，有助于增进感情。

勤做运动

运动不仅能让人身体好、精神好，最重要的是能使盆肌血管得到改善，性器官敏感度加强，性生活质量随之提高。跑步、游泳、瑜伽都是不错的选择，这些运动有利于女性提高性欲

做足前戏

女人的性高潮通常比男人来的晚，老公可以从妻子的手背开始，慢慢跳着向其耳垂后方、胸部上方等敏感带进军。所谓"男五分，女十五分"，前戏时间最好不少于15分钟。一次从上到下抚摸女性的敏感点尤其是阴di，稍加刺激女性就可以达到性高潮，你们的爱爱体验也会更好。

性生活多配合　

在日常性生活中，丈夫要多作爱抚动作，哪怕是卧室的布局、卧具的色调、声光的配合等，都要有利于双方的性生活，要避免采取妻子姿势进行爱爱，挑选她所喜爱的渴求的方式，也可适当用些耐美尔润滑液让性生活更爽滑更容易更舒畅。注意讲究一些性的技巧，尽量使妻子的性感达到高峰。

总之30岁女人性冷淡是有原因的，爱爱前准备工作应该更充分些，等妻子有了性欲时再行房事，这对性冷淡的转变也有帮助。当妻子由于生理或心理因素而暂时不希望同房时，就不要强迫为难，这样，妻子对性生活会更加期待和盼望。

对我来说老公时间短无法满足我，从未给过我高潮都是导致我性冷淡的原因，每次他都猴急一上来就插丝毫不考虑我的感受，从妹感受过前戏的快乐，而且我下面水特别少，插起来疼的不行如果老公能改掉这些点，相信30岁女人性冷淡的情况肯定能好。

 30岁女人性冷淡有点早啊，女的性冷淡也不应该啊，一般的女的都是随着年龄变大需求越来越大的，不是说30如狼四十如虎吗，女的性冷淡肯定有原因的，心理上的还是身体上的，多关心关心她吧，问问什么情况，多疏导解惑！性冷淡的问题不好办也要办！

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