免疫力越强越好?黄耆枸杞红枣这一味平衡
2020-09-20 15:33发布
匿名用户
「免疫力越强越好?」这是许多人的迷思。中医师指出，健康首要「平衡免疫力」，而非免疫力越强越好。因为免疫力如果过高，会让身体失去辨别病源体的能力，因此平日除了均衡饮食、多运动外，亦可多摄取黄耆枸杞红枣汤... 显示全部
「免疫力越强越好?」这是许多人的迷思。中医师指出，健康首要「平衡免疫力」，而非免疫力越强越好。因为免疫力如果过高，会让身体失去辨别病源体的能力，因此平日除了均衡饮食、多运动外，亦可多摄取黄耆枸杞红枣汤，维护免疫力。
维持免疫功能 多喝水、多运动、睡饱是良药
面对免疫力低下，应少吃甜食，保持睡眠充足，最好在晚上10至11点就寝;平日应保持规律运动，建议以调气调神的气功为主，如太极拳、八段锦等，使人体上下气机贯通，增强肺脏的功能，以对抗疾病侵袭。
另外，不需刻意吃提升免疫力的健康食品，只要各类食物平衡摄取、不偏食、不过量，免疫功能就能维持正常。同时要多喝水，每天6至8杯水(约2500cc.)，维持体内水份平衡，若身体缺水，免疫系统很难驱逐病菌，此时就容易感染疾病，千万不可小觑。
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维持免疫功能 多喝水、多运动、睡饱是良药
面对免疫力低下，应少吃甜食，保持睡眠充足，最好在晚上10至11点就寝;平日应保持规律运动，建议以调气调神的气功为主，如太极拳、八段锦等，使人体上下气机贯通，增强肺脏的功能，以对抗疾病侵袭。
另外，不需刻意吃提升免疫力的健康食品，只要各类食物平衡摄取、不偏食、不过量，免疫功能就能维持正常。同时要多喝水，每天6至8杯水(约2500cc.)，维持体内水份平衡，若身体缺水，免疫系统很难驱逐病菌，此时就容易感染疾病，千万不可小觑。
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