失眠关键在「心」!龙眼百合茶安心防失眠
2020-09-23 13:34发布
匿名用户
夏日炎炎正好眠，但却有许多上班族因情绪压力、疲劳，饱受失眠困扰。中医师指出，失眠问题在于「心」，传统中医认为，「心肾不交」易失眠;情绪、压力容易造成肝郁体质，建议平日可用药膳茶饮，或是穴道按摩缓解烦热... 显示全部
夏日炎炎正好眠，但却有许多上班族因情绪压力、疲劳，饱受失眠困扰。中医师指出，失眠问题在于「心」，传统中医认为，「心肾不交」易失眠;情绪、压力容易造成肝郁体质，建议平日可用药膳茶饮，或是穴道按摩缓解烦热失眠症状。
茶饮/舒眠养心茶
材料：龙眼肉7克、百合7克、酸枣仁7克、浮小麦10克、陈皮7克、水1000c.c.。
做法：先将龙眼肉及酸枣仁为炒黄后捣碎，与其他药材一同与水1000c.c大火煮10分钟即可。
功效：安神宁心，适合精神不易集中、情绪起伏大、睡眠质量不佳者饮用。
穴道/安眠穴
位置：耳后高骨下方，耳垂后的凹陷与枕骨下的凹陷连线中点处(即耳朵后面那块骨头下端的凹陷处)，位于颈部后发际下。
功效：以大指腹按压穴位3至5下，1次3至5秒。有镇静安神之功能，可治疗精神亢奋引起的失眠，改善烦躁不安等，使人能安然入眠。
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茶饮/舒眠养心茶
材料：龙眼肉7克、百合7克、酸枣仁7克、浮小麦10克、陈皮7克、水1000c.c.。
做法：先将龙眼肉及酸枣仁为炒黄后捣碎，与其他药材一同与水1000c.c大火煮10分钟即可。
功效：安神宁心，适合精神不易集中、情绪起伏大、睡眠质量不佳者饮用。
穴道/安眠穴
位置：耳后高骨下方，耳垂后的凹陷与枕骨下的凹陷连线中点处(即耳朵后面那块骨头下端的凹陷处)，位于颈部后发际下。
功效：以大指腹按压穴位3至5下，1次3至5秒。有镇静安神之功能，可治疗精神亢奋引起的失眠，改善烦躁不安等，使人能安然入眠。
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