玛卡是可以长期服用的，玛卡并不是药材，而是一种很安全的食品，,玛咖是被【世界粮农组织】确定为安全的营养补充食品。

长期服用的话，对改善睡眠，缓解疲劳的作用还是非常大的。但是其他你要是想指望靠她起到什么提高性功能，延长性生活时间的功效的话，那你恐怕就要失望了。

玛卡的功效：增强抵抗力，提高人体免疫力，同时促进性功能的生长，改善睡眠等作用，服用玛卡的话也是有很多方式的，天天泡水喝可以长期服用，没有副作用可以放心的

玛卡不可以长期服用，如需服用也请勿过量

吃玛卡也会给身体上造成一些副作用：

1、经常吃玛卡可能会导致缺碘，引起甲状腺肿大；

2、有的人也会对玛卡产生过敏现象；

3、1次性过量食用玛卡的话，还会引起上火的现象；

4、玛卡可以调节性激素，很有可能会导致女性月经失调，甚至会出现恶心等不舒服的症状。

万物有利有弊，玛卡也一样，如需长期服用也请勿过量，毕竟是有副作用的。

玛咖说白了就是一种食物，经常吃应该对人的身体应该也没有什么副作用，但是有很多男人会用来补肾壮阳的，最后发现其实玛卡卡在这方面的实际作用非常有限。

玛卡是可以经常吃的，但是注意不要过量，否则很容易会引起上火的。而且服用玛卡的时候，不要和其他的滋补品同时服用，否则可能会有反效果的。