蜜桃臀给了我很多自信，腰围62，臀围99，腰臀比0.626。好的的体验就是紧身衣服随便穿，不好的就是回头率高，一样的穿着 屁股翘的总是比不翘的更显得张扬……

特殊一点的体验是因为我有一群色色的小姐妹们，她们的手机里就存了好些我的私图，每次一起玩趁我不注意就要拍我屁股，不过也不能这么说人家，毕竟我也存了人家的大xiong图，平时也会上手feel feel，嘿嘿。

但我以前其实不是这样的，以前我的屁股又塌又扁，屁股和大腿连成一线，难分彼此，而且那会儿腿也粗，穿衣风格极其受限。好在我及时的意识到了自己的问题，开始加强了臀部的训练。其实提臀也不是非得去健身房，尤其是疫情期间，我好像已经半年多没去健身房了，平时就是一个瑜伽垫解决所有训练需求。

提臀的动作很多，大家选几个坚持下去就好了，我一般就做5个动作：

1 跪姿后踢腿，2 跪姿侧提腿， 3 臀桥，4 深蹲（刚开始负不负重都ok），5 箭步蹲。

每次虐臀我都会选三个动作做三组，每个动作每组20次，所有就是3个动作*3组*20次。

其实看一个女生健身的效果看腰不行，主要还是得看臀（天生翘臀的除外）。蜜桃臀不跟马甲线似的只要体脂低一点，没肌肉也ok，也就是你可以纯瘦出马甲线，但臀就比较难伺候了，这个得实打实的去练，确实是需要一些时间的积累。

我已经说不清是腰细显腚大，还是臀翘显腰细了，反正 那块儿不好说，腰臀这里的曲线还是很可的。

女生拥有蜜桃臀肯定是幸福感爆棚，因为极具知名诱惑力，杀伤力，爽，多爽，简直妙不可言，总之最大的体验肯定是自己感觉很爽很傲娇，别人看着很美很养眼 嘿嘿嘿

蜜桃臀屁股大，看着很爽的，找个这样的女朋友那就太幸福了，这个天然的很少，都是自己锻炼的，看看网上发的那些美女，我就是一个没碰到！