女性的音道是个弹性的器官，如果性生活中发觉有“握不紧”的时刻，就可以借助缩阴球来改善这一状况。长期坚持训练，可让盆底肌得到锻炼，肌力逐渐提升，音道也随之收缩变紧。

物理缩阴球如何使用？

初用者请从粉色球开始训练，一段时间后可根据自身情况，改成紫色球训练，使用前在缩阴球上涂上少许水溶性润滑液。

将缩阴球的一端置于体内，球体最外端要距离音道口至少2CM，然后开始训练。由于在直立状态下，重力作用使得缩阴球有脱出的趋势，为了不让它掉出来，必须正确收缩盆底肌肉，掌握好力度，才能将yin道哑铃保持在yin道内。具体私密紧致课程微信搜索关注：耐美尔学堂  即可获得。

缩阴球只能在家里的时候使用吗？

答：其实，这么小巧无声低调的健身用具可以随时随地的使用。除去家里，你可以在上下班路上，地铁里，公交车站，餐馆里，电影院，公司开会时，和老板汇报工作时等等各种场合使用它。不动声色地提高内在美，做一个私密紧致厉害的女人。