没有男人对自己丁丁不在乎，毕竟丁丁长短大小以及性能力关乎到男人的面子和尊严，很多男人都孜孜不倦的寻找着增大增长的办法。那真有办法可以使男人丁丁增大增长吗？

其实男人的命根子的大小其实是和身材大小并不一定成比例，和人种有一定的关系，通常来说，黑种人比白人长少许，白人又比黄种人长少许。西方人的男根勃起后长度大约为12-15cm，亚洲人的男根勃起后长度为12cm的比较多见，而国人则以9-13cm为正常标准。粗细则认为勃起后直径3厘米以上都为正常。长度和粗细处于正常标准内的，都没必要延长或增粗。

但是对于丁丁勃起后小于8cm的男性来说，迫切的想要增大增长我们是可以理解的。男性有什么办法可以增大增长，下面这些方法对你会有帮助。

阿拉伯语挤奶法

①热身运动：在每次练习前及练习后进行，这样会加速练习的效果，并避免在练习中可能出现的伤害。

②每天做15分钟的预热后，做300次挤奶式练习。从抓住男器根部到滑向龟头的时间应保持在一秒钟。第二周，加大练习的强度，每天做完10分钟的练习。第三周，练习将延长至30分钟。不要偷懒以试图减掉每天10分钟的预热，一旦已开始，就请一定坚持下去。详细的阿拉伯挤奶法可以关注耐美尔公众号留获得！

睾丸健康按摩法

睾丸健康按摩是指按摩睾丸和围绕物区域，有助于睾酮的产生，这种练习对增加精子数和突然she米青的容量非常有利，同时也可以促进血液流通。

坐姿拉动法

选择一种舒服的坐姿，确保男器处于完全无勃起状态。紧握龟头但不要导致疼痛。向前拉动龟头，以你认为合适的长度为准并保持10秒钟，重复三次。

现在用你的男器击打大腿部50次，以使血液回归刚才挤压处。抓住男器，向左拉扯以使男器右部得以伸长，保持10秒钟，重复三次。

真空增大器

千万不要觉得这是一种打气筒，它就是传说中的真空增大神器。我自己也买过，看了说明书才知道它是通过将丁丁放入其中，然后从外面抽出里面的气体，然后丁丁部位的血液也跟随气体流动，让丁丁充血胀起来。

从医学上来讲，没有任何理论或者研究可以佐证这东西可以帮助男性丁丁的增大。但其加速血液充斥到丁丁部位，的确可以起到帮助男性勃起的功效。

男人想增大增粗增长让自己更完美没错，不过对于女性来说，性生活时间的持久度以及能否带给女性快感这才是女性更为关心和看重的！楼主你房事时间短，在啪啪前不妨喷一喷耐美尔延时喷剂，延长房事时间效果特别好，我每次喷跟媳妇啪之前都会喷上，每次做个40分钟以上真的很爽，现在人也自信多了！你可以试试