你这个情况应该是慢性前列腺炎症。

一般来说慢性前列腺炎指各种病因引起前列腺组织的慢性炎症，容易反复发作，被称为不死的癌症，因而很容易造成心理的恐慌及压力。

慢性前列腺炎对患者的危害性非常大，给患者的身体和精神都带来很大的折磨，严重影响着正常的生活和工作。

慢性前列腺炎患者如果先期没有很有效的进行治疗，到了后期就会出现很多并发症，更加影响健康。

给大家介绍4种针对慢性前列腺炎的保健方法：

【积极的心态 】

慢性前列腺炎的治疗是一个漫长的过程，很多人常常在花费大量时间、精力和财力之后，症状缓解仍然不明显。于是，很多人就会在心理上对治愈该病失去信心，长期生活在一种挫折感之下，严重影响了正常的生活和工作。

如果能够重新审视一下自身的疾患，会发现疾病的症状波动，往往跟情绪和精神状态有很大关系。

在心情愉悦或者工作学习比较投入时，经常感到症状减轻，甚至感觉不到病痛；在情绪低落时，则感到病痛加重。

所以，努力调节自己的心理状态，保持积极的生活态度，对于很多慢性前列腺炎患者来讲，是首先要重视和解决的问题。

【良好的生活习惯 】

• 保持规律的作息时间，保证充足的睡眠，防止无规律的生活或过度疲劳引起免疫力下降

• 饮食上，患者需要避免酗酒和进食辛辣食物。

此外，由于慢性前列腺炎发生后，前列腺局部锌离子浓度的降低，会影响前列腺的抗病能力，故患者可以选择食用含锌量较高的食物，如芝麻、花生、苹果等。

尿液对尿道的冲刷，不仅可以帮助前列腺分泌物的排泄，也有助于预防重复感染的发生。因此，患者应注意多饮水、勤排尿。同时，还要注意保持大便通畅，避免发生便秘。

【适度的运动】

适当的运动，对于情绪的调节和身体的康复都有很好的作用。

散步、慢跑、做体操都是很好的运动形式，通过腹部、会阴区和臀部肌肉的运动，可以促进前列腺局部的血液和淋巴循环，有利于局部炎症的消散和吸收。

对男性来说，有规律地收缩PC肌是对前列腺有效而温柔的按摩，可以促进会阴部的静脉血回流，使前列腺充血减轻、炎症消退，对于预防和辅助治疗前列腺疾病有很大帮助。

可以日常下载G动APP，养成规律去做PC肌的收缩锻炼。

运动强度依靠自己的习惯来掌握和调节，不要太剧烈，也不宜做竞技类体育运动，如快跑等。

需要特别提出的是，久坐和长时间骑车都可以造成前列腺局部充血，前列腺代谢产物堆积，前列腺液排出受阻，而成为慢性前列腺炎发病的主要诱因之一。因此，患者一定要在工作的间隙保持适当的休息、适度的活动。

【适度规律的性生活 】

不少慢性前列腺炎患者，对性生活存在顾虑，他们担心性生活会将病原体传播给配偶，或者认为性生活会加重前列腺炎，还有一些伴有射精痛的患者，更对性生活敬而远之。所以，相当一部分慢性前列腺炎患者，过着长期禁欲的生活。

实际上，性兴奋使得前列腺液分泌增加，频繁地产生性兴奋而不排精，会造成前列腺液积聚在前列腺，为病原体的生长繁殖和播散提供了良好的环境和媒介。

相反，适度规律的性生活或自摸，可以排出前列腺液，解除前列腺液淤滞，改善局部血液循环，促进炎症的吸收和消散，有助于前列腺正常功能的发挥和患者的康复，也有助于患者生活质量的提高和心理状态的改善。

但是，也需要防止性生活或自摸的过度。因为频繁排精容易使前列腺出现功能性收缩，造成前列腺充血，也可能对前列腺造成损伤，不利于慢性前列腺炎患者的恢复，削弱了药物的治疗效果。

此外，过度的性生活也容易造成身心的疲惫，不利于保持正常的免疫功能。