阳痿是男性性功能下降的一种表现，它直接影响到了男性的自尊心和心理健康，甚至给夫妻间的感情造成伤害。对于正常男性来说，也不必过分担心自己是否有朝一日会患疾，其实它也没有那么的可怕，以平常心去对待，养成良好的生活习惯，过有规律和适度的性生活，一般是不会发生阳痿的。具体预防措施如下：

1、消除心理因素。正确对待自己的性欲，不要把它看做是见不得光的事情，充分认识精神因素对性功能的影响。不能因为一两次爱爱失败而怀疑自己不行，女方也应该给予丈夫足够的关怀和爱抚，以愉快的心情对待两性生活。

2、养成良好的性习惯。性生活过于频繁也容易导致男性阳痿。男性禁止性生活、戒手淫、避免不洁爱爱，养成一个良好的爱爱习惯。

3、提高身体素质。身体虚弱，过度疲劳，睡眠不足，紧张持久的脑力劳动，都是发病因素。应当合理安排工作，积极去锻炼身体，增强体质，注意休息，防止体力脑力透支。

你的情况啪啪啪时中途软了可能是肾虚所致，如果经常出现这种情况，平时就要好好调整生活习惯了，一般轻微的症状可以通过饮食与作息的调整而得到改善。

建议：

1、多吃补肾的食物：如山药、海参、枸杞子、牛骨髓、羊骨、羊肉、虾、韭菜、猪腰等等。

2、每天搓腰：双手搓热，捂于腰两侧，左右搓腰，也可上下搓至局部发热。

3、擦丹田：将两手搓热，右手掌心捂于右侧耻骨结节外上，左手掌心沿大肠蠕动方向绕脐做圆周运动。

4、擦涌泉：每天晚上睡觉之前，用力擦两脚足心的涌泉穴，至整个脚掌发热即可。

食谱推荐

1、猪腰2双，杜仲、核桃肉各50克。把全部用料洗净放入锅内，加清水适量，武火煮沸后，改文火煲2小时，放少许盐调味。补肾助阳，强腰益气。

2、公鸡一只，核桃仁100克，姜、葱、料酒、各适量。材料处理干净，再一起放到砂锅里，大火煮沸，继续用小火煮2小时，调味。温肾补阳。