和女朋友亲热两分钟就射了，首先要了解到造成男人时间短的几方面原因：

1、包皮过长

包皮过长是导致男性性生活时间短的原因之一，过长的包皮导致男性小弟弟和龟头太过于敏感，在性生活的时候会出现射精过快的现象。

2、打飞机过度

打飞机也是导致男性性生活时间短的直接原因，偶尔一两次没多大问题，俗话说小撸怡情、大撸伤身、强撸灰飞烟灭就是这个道理。如果长期频繁的手淫，容易产生急迫射精的心理从而导致性生活过程中提前射精，严重情况导致早泄阳痿。这点要重视，养成好的生活习惯很重要。

3、心理原因

夫妻之间的感情不是很好，妻子经常责骂、嘲笑男人，或者房事时过度紧张和兴奋同样也会导致射精快的情况。

4、炎症等男科疾病影响

如果男性患有前列腺疾病或者泌尿感染疾病，就会使生殖器官受到刺激，性反应的提早结束，所以要及时治疗炎症，尽早恢复正常生活。

和女朋友亲热两分钟就射了，面对这样的性生活时间短怎么办呢，这里给大家详细介绍几个延长时间的好方法：

1.把握好节奏

男性在快到性高潮,出现射精紧迫感的时候, 尽量减小小弟弟抽动的幅度和速度同时女方主动迎合，争取两人尽快达到性高潮，以求双方满意，这样可以明显延长射精时间。

2. 改变爱爱体位

侧卧式、女上式、坐式都可以延长性生活时间，原因是男方用力少，肌肉松弛，使男性可以控制自己的射精欲望，从而延长爱爱的时间。

3.充足的前戏

充分的前戏，例如抚摸，调情等都可以使得女方先更先进入兴奋期，更容易满足女性的性需求。同时，房事的时候加强夫妻思想和感情的交流，互相鼓励，尝试一些新花样总比单一乏味的姿势有趣得多，性福感也更强，从而时间也延长了。

4、戴套隔绝敏感

虽然很多男人都不喜欢使用避孕套，但从安全和体贴女人的角度出发，最好还是使用安全套为好，它不仅可以减少对女性生殖器摩擦的刺激，还可以帮助时间的延长。

5.转移注意力

男方适当分散注意力，环顾四周或数数，将如目光不要集中在女性身上都有助于时间的延长。

6、增强体质

一般体质较好的人作爱时间要久一些。所以锻炼身体很重要，并且你还要注意营养吸收。腰子，鱼虾，牛鞭之类的大补食物可以多吃一些，身体体质好了，轻松掌控时间长度。

7、借助延时喷剂

延时喷剂这类产品不仅帮助减低龟头敏感延迟性生活时间，还能提高性生活质量，耐美尔这个喷雾就可以的，植物成分对身体安全无副作用，延长时间效果好，可以试试。