很多人都有这样的情况：不论是冬季还是夏季，总是感觉手足冰凉而且还比较怕冷。当然，即使穿再多衣服也不能缓解，这可能是因为体寒而造成的。

体寒的人往往比较怕冷，手足冰凉。脾胃有寒，便不敢吃偏凉的食物，经常腹痛腹泻；肾有寒，除腹泻以外还会小便清长；肝有寒，可能会气逆产生呕吐感，或头顶痛等症状。

我们身体的寒气从哪里来？

寒气的来源有很多，总体可以分为内寒和外寒。寒的本质是气机静止，内寒就是因体弱造成气机无力运动，一般伴有虚证表现，如气短乏力，面色白等。外寒是由于外界寒气侵犯到机体，使机体内部的气机受阻，运行缓慢。这种情况一般会有两种发展趋势：体质虚弱者会向寒的方向发展下去；而体质壮实者，正气会和外寒争斗，争斗过程中伴随气的运行加速，会表现出热象来，就是中医常说的寒邪“郁而化热”。

人体有哪些部位最容易受寒？

腹部是足三阴经循行的部位，对寒邪的抵抗力较弱。所以睡觉时应注意盖好被子，避免着凉出现腹痛腹泻。

其次是下肢。足三阴经是从人体下肢内侧循行入腹的，寒邪可从下肢沿着经脉到达腹部。有些年轻人喜欢一年四季光着脚走路，这就给寒邪入侵提供了方便，应当注意避免。

头部和背部，是阳经循行的部位，有一定的抵抗力，但是因为正邪在此交争，却容易出现头痛、发热等现象，因此也不能掉以轻心，平时应注意头发吹干再出门，夜里睡觉避免头背受风。

体寒气过重，易生百病。怎么去除身体里的寒气？

去除身体里的寒气是一种很有必要的养生方式。怎么去除身体里的寒气？家中常备姜茶，姜茶，是我们反复提及的驱寒饮品。

科学饮食，尽量少吃凉性食物，由其是对于一些本身就是寒性体质的人，更要尽量少吃寒凉性质的食物，像苦瓜，西瓜，螃蟹，萝卜，这些都是属于凉性的食物。尤其是秋冬季节，人体内的寒气本身就会累积，此时更要减少这些寒凉性的食物。对于寒气过重的人来说，建议日常饮食多以温性食物，或热性食物为主，像姜茶就是一种避免寒气过重的好方法，由其是在受寒之后，更可利用姜同红糖煮水避免感冒。

阳光是极好的东西，由其是对于寒气过重的男女来说，日常多晒太阳更可将体内的“寒晒热”，再者多晒太阳还能杀菌，助钙吸收，促血液循环，对去除体内寒气有很大的帮助，而在阳光下运动则可促进排毒，提高身体抵抗力，更有利于拥有健康的身体。