体寒对于很多人女性来说是很普遍的但也不能忽视的，身体寒气重会影响女性的月经，甚至是不孕，因此体寒的女性出现下列这些症状的时候，应该及时预防和调理，才能告别体寒的伤害。

女性体寒的症状有哪些？

怕冷，手脚冰凉。容易感冒且感冒恢复期长。生理期经痛严重，腹部有垂坠感。面色暗淡，无血色。易疲劳，关节部位易酸痛。睡眠质量差，睡眠浅。

那么女性寒气重吃什么祛寒？

身体寒气重的人，在饮食上一定要忌口，生冷寒性食物一定不要吃，会加重病情。应该适当吃点温补食物，比如羊肉。但是摄取量要控制好，不然吃得太多会导致上火，影响健康。

另外，身体寒湿比较重的人食欲会不好，这时候应该吃点健脾养胃的食物，常见的有山药，薏米仁，绿豆，枸杞，板栗等。适量食用也能够祛除寒湿，缓解病状。

体内寒气重的女性还可以多吃些坚果，坚果之中含有较高的油脂，其性偏热，有很好的御寒效果，从而起到保暖的效果。其中坚果除了可以直接吃之外，也能和其他食材烹饪成美食食用。比如说核桃和枣子搭配熬粥食用，比如说榛子和枸杞也可以一起熬粥食用，坚持吃也具有很好的驱寒效果。

生姜辛辣类的食物，吃它有助溶解存留在身体内部的寒气，进而达到驱寒的目的。建议可以将生姜切成片，然后泡水饮用。要是能下得了口的话，可以将姜块弄小块一些直接吃。再或者和其他食材一起煮，吃菜的同时将姜也吃下去也是可以的。另外，市场上有出售姜粉，驱寒效果也是不错的，建议可以放入温热的饮料中或者是食物中一起吃进肚子里面。

此外女人寒气重还应该坚持泡脚，一旦脚部受寒，整个人的身体都会感到寒冷，所以说，女人们要学会泡脚帮助双脚去除寒气。因为在泡脚的时候，双脚放入热水之中，热气会随之进入到双脚里面，有了热气的话推动的话，血液流动会加快，从而有助将寒气更好地通过汗液排出来。所以说。女人们必须要学会多泡脚，帮助身体去除寒气。