鸡头米怎么吃最有营养
2021-03-23 10:08发布
陌陌
家里买了很多鸡头米请问怎样吃才有营养
芡实有延年益寿的作用，芡实早在古医书《神农本草经》里面就被提到有补中、除暑疾、益精气、强志的功效，被视为是延年益寿的佳品。
芡实当中含有大量对我们的身体有好处的营养物质，比如蛋白质、铁、钙、维生素B、维生素C、粗纤维、胡萝卜素等，并且芡实还很容易促进我们身体的消化与吸收。而且把芡实磨成粉的话，更是能帮助我们的身体补充有益营养素了，芡实粉要比芡实更容易被身体吸收。
鸡头米怎么吃最有营养，鸡头米可以和银耳一起煮，具体做法：
先把银耳泡发，然后洗净撕小朵入锅烧开。烧开后捞出银耳放进高压锅。高压锅压到出气，煮成软糯。鸡头米和枸杞泡好。先把鸡斗米加到煮好的银耳中。拌匀煮开。加枸杞稍煮拌匀。最后盛入碗中即可。
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芡实有延年益寿的作用，芡实早在古医书《神农本草经》里面就被提到有补中、除暑疾、益精气、强志的功效，被视为是延年益寿的佳品。
芡实当中含有大量对我们的身体有好处的营养物质，比如蛋白质、铁、钙、维生素B、维生素C、粗纤维、胡萝卜素等，并且芡实还很容易促进我们身体的消化与吸收。而且把芡实磨成粉的话，更是能帮助我们的身体补充有益营养素了，芡实粉要比芡实更容易被身体吸收。
鸡头米怎么吃最有营养，鸡头米可以和银耳一起煮，具体做法：
先把银耳泡发，然后洗净撕小朵入锅烧开。烧开后捞出银耳放进高压锅。高压锅压到出气，煮成软糯。鸡头米和枸杞泡好。先把鸡斗米加到煮好的银耳中。拌匀煮开。加枸杞稍煮拌匀。最后盛入碗中即可。
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