古人云：食色性也，意思是食欲和性欲都是人的本性。不管男人还是女人，有性需求都是很正常的事情，pa一pa就好了。

当然，前提是你得有个对象~而对于没有对象的单身狗来说，就只有靠自己的双手自食其力了。自摸作为一种自我发泄性欲的方式，其实是一件非常平常的事儿。试问，这年头，谁还没有个躲在被子里，边看小电影边自摸的夜晚？然而，由于它毕竟与正常的男女XX存在本质的区别，很多人在自摸的同时也有着诸多担忧：

对正常性生活有影响吗？会不会引起阳痿？会危害身体健康吗?

要回答这些问题，首先你得对自摸有个正确的认识——自摸是普遍存在的正常行为时至今日，仍然有不少人（特别是一些女性和处在发育期的青少年）对自摸带有偏见，认为自摸是一件很羞耻的事情。而实际上，自摸是普遍存在的正常行为。

某机构曾做过一项关于自摸问题的调查问卷，结果显示，在参与的7077人中从来没有自摸过的，只占3.62%。即使是已经结婚的人，也会有一部分保持自摸的习惯。你看并不是只有你一个人在自摸。

说到底，不管是自摸还是XX，都只是释放性欲的一种方式而已，不存在丢脸和羞耻的问题。所以不要再视自摸为洪水猛兽了，这本就是人类自我享乐的一种正常方式。尤其是一些处在青春期的少男少女们，要正确认识自己的自摸行为，千万不要有心理负担。基于这个认识之后，我们再来回答相关问题。

1.自摸会不会影响以后的性生活？

很多人担心，自摸会降低敏感度，延长达到高潮的时间，从而降低正常性生活的满意度，影响正常性生活。自摸的人的确获得高潮的时间会延长，但是，这并不是自摸的罪过，而是大脑的一种反应。因为自摸一般都会在短时间内，采取激烈的刺激方式来达到高潮。同时，大脑会对这种刺激形成习惯和依赖，因而获得高潮的阈值会越来越高了。而在真正性生活的时候，刺激相对不那么强了，自然就需要更长的时间才能实现高潮。不过，不用担心，大脑的这种依赖其实是可逆的。禁欲一段时间之后，所谓的「敏感度」就会自己回来了。

2.自摸会不会引起阳痿？

一些男性在真正啪啪时发现自己石更不起来，认为是自己年少撸管而导致的，这是真的吗？首先我们必须明确的是，阳痿到底是怎么一回事。阳痿分原发性和继发性两种，前者多由心理因素引起，后者则多是继发于血管、内分泌、神经系统等疾病，阳痿只是这些疾病的其中一个症状而已。

所以说，真正的ED，是一个漫长而复杂的病理过程。而过度自摸仅仅抑制性中枢，导致性欲下降、小弟弟勃起困难等症状，但这都只是暂时的。当给予身体足够的休息和放松后，性中枢会反馈性激活，一切将恢复如常。所以，因为自摸不当而出现暂时性功能异常的男性朋友，大可不必过分担忧，增加心理焦虑。

3.自摸会危害身体健康吗?

一些人自摸后，会出现“乏力、神经衰弱、头昏眼花、记忆力减退、”等一系列题。于是，便认为自摸对身体健康有危害。其实，这些都是心理作用的消极影响，是因为他们对“自摸危害”的恐惧感造成的精神症状，继而转换为躯体症状后所形成的恶性循环。

那为什么有些人自摸后，明显感觉皮肤变得暗沉无光、又长痘？这就得怪你自摸的时间了，如果你总是半夜偷偷自摸，皮肤能不变差吗？自摸本身对皮肤没有什么影响，影响皮肤的可能是睡眠、清洗等环节。皮肤需要充足睡眠，如果你半夜自摸，休息自然不好，皮肤当然也会变差。

既然这3个问题的答案都是否定，那是不是就说明可以随便自摸了？ 当然不是，老话说得好，凡事要讲究个度，否则物极必反~4.多久自摸一次才合适？

其实这个问题没有确定答案，因为每个人的标准是不同的。比如，有的人跑个1000米都气喘吁吁，而有的人跑3000米完全像没事人。所以，多久自摸一次才合适完全取决于个人感受。想知道自己有没有过度自摸，主要以个人的身心感受为判断标准。

如果自摸出现以下情况，那就说明你自摸过度了~

1.若在某段时间内频繁自摸，脑子里总想着性问题，自己完全失去控制能力。

2.若自摸后次日感到身心疲惫、身体乏力，工作效率明显下降。此时需要进行适当调节，使身体有充分的休息期。

3. 自摸时或自摸后，性器官局部出现隐痛、麻木等不适感；或者排尿不适、尿道部位有烧灼感等不舒服的现象；女性外阴分泌物增多，且下腹部隐隐作痛。