改善睡眠的食物有哪些
2021-03-30 09:03发布
脆枣
这两天思虑太多老是睡不好，请问吃些什么食物有助于睡眠啊，帮帮我吧
有些食物可能对改善睡眠有好处，比如茯苓，既是食物，又是药物，传统医学中有治疗失眠的功效，其中莲子、酸枣仁等可以帮助失眠。
但一般对于失眠，首先考虑的是合理的诊断和疾病评估，然后选择非药物治疗，或是必要的药物治疗，食物的效果往往有限。
促进深度睡眠的食物与失眠的程度有关，如果是轻度失眠，通过非药物方法或一些食物补改善。
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有些食物可能对改善睡眠有好处，比如茯苓，既是食物，又是药物，传统医学中有治疗失眠的功效，其中莲子、酸枣仁等可以帮助失眠。
但一般对于失眠，首先考虑的是合理的诊断和疾病评估，然后选择非药物治疗，或是必要的药物治疗，食物的效果往往有限。
促进深度睡眠的食物与失眠的程度有关，如果是轻度失眠，通过非药物方法或一些食物补改善。
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