青春期女孩长高方法饮食篇
2021-03-30 11:07发布
水波纹
17岁上高一，我个子比较矮想长高，请问饮食上吃什么能帮助我长个子呢，教教我
青春期的女生想要长高营养要均衡，多吃蔬菜，多吃含钙高的食物，还要注意食物之间的冲突，食物搭配会影响钙的吸收，如果平时食物中摄取的钙觉得不够，可以买便与吸收的钙片来吃，长高就是要补钙，还要多运动。
含有蛋白质，豆制品可以多吃，牛奶等等，平时多做户外运动，可以多晒太阳，多吃蔬菜和水果，不要挑食，少吃零食，保证睡眠也很重要。
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青春期的女生想要长高营养要均衡，多吃蔬菜，多吃含钙高的食物，还要注意食物之间的冲突，食物搭配会影响钙的吸收，如果平时食物中摄取的钙觉得不够，可以买便与吸收的钙片来吃，长高就是要补钙，还要多运动。
含有蛋白质，豆制品可以多吃，牛奶等等，平时多做户外运动，可以多晒太阳，多吃蔬菜和水果，不要挑食，少吃零食，保证睡眠也很重要。
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