说到“补肾”，很多人都会提出要“食补”，说这能慢慢调理……

于是每个人恨不得天天顿顿都吃韭菜、各种动物鞭、腰子来“补身体”。但这样子吃就能“金枪不倒”了吗?

今天我们就来“盘”它们!

1. 韭菜

传闻，韭菜能壮阳补肾是因为韭菜含有锌，但是含有“锌”的并非只有韭菜。

想补“锌”，还不如吃香菇，因为其实韭菜的“锌”含量相当低~每100克韭菜含锌量只有0.43毫克左右，而每100克香菇含锌量就有8.6毫克，所以如果你想吃“韭菜”来补锌，吃几大盘韭菜的效果还不如来两个香菇啊!

2. 各种动物鞭、腰子

动物的鞭和腰子被列入“以形补形”的壮阳补肾佳品。但实际上，所谓的“以形补形”都太牵强了。

而且动物腰子主要提供的营养成分是蛋白质和脂肪，吃了并不能治“肾亏”。它们也是无法提高性能力的，能提高的是你的“胆固醇”、“脂肪”。

3. 牛羊、驴、蛇、鸽肉和泥鳅

有人说吃羊肉能壮阳补肾，有的人又说吃狗肉，又有人说吃蛇肉……

其实，这几种肉的营养价值虽然是有所不同，但并不会比牛肉猪肉厉害很多，更不会提高性能力。

之所以有这样的说法，大概是大家经常吃的是猪肉牛肉，很少吃到它们，认为它们“物以稀为贵”，有着神奇功效，就给它们“壮阳补肾”的帽子吧~

这样说来，是不是没有“养肾补肾”的方法了?

当然不是!

其实，男人想要更加威武“雄”壮，强健的体魄才是基础。许多人迷信金枪不倒秘方偏方大全，想靠吃来壮阳，只怕会竹篮打水一场空。

所以……

想要“金枪不倒”，做好这3件事即可

1. 锻炼身体，减掉肚子上的肥肉

女人靠保养，男人靠锻炼。

运动除能让你keep到身材，还可以增加全身氧含量，增加了睾丸酮的分泌。

这无疑对男性生殖系统是最好的补品，这种内在的强健作用远远胜过任何保健药，这就是最好的壮阳药。

2. 饮食方面，做到营养均衡

有一些研究发现，均衡的饮食能够提升人们的健康状态，也能更好的助性。因此，男人们平时也要尽量做到饮食均衡，少吃油腻食物，多吃水果，蔬菜，这类含丰富的维生素纤维。不用刻意吃太多“神奇食物”，更不要成天酒肉、大吃大喝，尤其不要大量喝酒。

3. 戒烟限酒，提高性致

大量研究表明，酒精和吸烟能增加男性勃起障碍的风险，大扫性致。

酒精会抑制了男性的中枢神经系统，减慢了小弟弟勃起的速度或者小弟弟完全不能勃起。而烟里面含有尼古丁，也会让血管异常的收缩，血液的流量受到了限制，影响了性功能，最终导致阳痿。