由于男性缺乏随意调节she米青能力，以至于达不到人们所希望得到的性愉悦为旱泄。可是在早泄问题上，究竟多长时间为“早”呢?人们又不得不相对地圈定时间范围。专家认为，壮年健康男子，一般在爱爱10-20分时she米青是正常的。不过，男人们的爱爱控制能力确实有限，这一点也是不容置疑的事实。

早泄问题的复杂性还在于爱爱时间长短与很多因素有关。爱爱时间长短与爱爱环境有关，即使是同一个人在每次爱爱时的快慢也不同。初婚性生活，婚后久别重逢或禁欲较长时间之后的性生活，由于男方兴奋过度，往往是一触即发，时间短暂有限，一时性的早泄再常见不过了。she米青速度快慢还与爱爱体位、男器抽动的幅度、速度与力度，以及女方的性反应都有直接关系。女人兴奋躁动，千娇百媚，发出刺激性的呻吟或突然有意收缩女器，对男方性刺激明显加剧时，导致爱爱时间大大缩短，这些都不能视为男性早泄。

中国男人好面子，古来有之。哪怕是封建社会，被礼教束缚压抑，男人们依然为了性福，努力突破自己的下线。现在人们可以通过吃药来延长自己的爱爱时间，但是古时候的人也有很多方式来延长爱爱时间，但都不是靠吃药或者是用避孕套，而是有一套方法。男性延时最好方法有哪些？下面介绍11种方法，都可以延长男人时间，希望对大家有所帮助。

1 保持好的心态

性前的情绪正常与否，对she米青快慢有很大影响。情绪激动和紧张，经常会导致早泄。房事动作幅度过大，增强刺激强度，常加速she米青，所以要双方合作。一旦出现不she米青不可相互责备、埋怨，而应找出原因，共同配合治疗。

2 加强前戏

完整的房事，是有一个过程的，不能立即开战。就好比一部电影，需要起因、经过、结果。起因就是前戏，它是调动男女情欲的关键环节。并且，前戏时，会让男性男器有一个缓冲期。这段时间内，男器由“软绵绵”变成“硬邦邦”。如果立刻房事，刚勃起的男器瞬时达到性兴奋定点，很容易she米青。妮哥亩机构性专家说，刚勃起的男器需要时间来适应此种状态，空闲期内，用前戏相互挑逗是最好的“消闲”手段，也为激烈的aiai打好基础。

3 变换体位

完美的房事不是一成不变的，可以通过各种新鲜花样达到。用单调的体位房事，不仅减少快感，同时还会变相减少房事时间。为此，男女房事要懂得变换体位，常用的有：传教式、坐骑式、后入式。体位变换不用太多，也不要太过于花哨，这三种基本的变换形式就够用。

4 “浅尝”运动

男器不要急于CR，先在伴侣女器口徘徊活动，此处的神经末梢最为敏感，当进行房事时，CR不要太深，约女器内2-3厘米左右，然后开始小幅度的活动，既让对方欲罢不能，又让男器在火热的女器内不会过早萎靡。

5 调整抽送频率

很多男性都认为，抽送的越快越好。但其实，抽送频率是非常有讲究的。太快，容易让男器短时间内达到GC;太慢，男女双方体会不到快感;频率适中，缺少激情，犹如嚼蜡般无味。所以，不停变换抽送频率才是最理想的方法。妮哥亩机构性专家说，当男人快要she米青时，立刻降低频率，调整呼吸、憋一憋精，然后再次“开战”。

6 控制兴奋

性反应过程分为四个阶段：兴奋期、持续期、GC期、消退期。要想更坚挺持久，关键在于认识到整个房事中的情感波动过程，把自己兴奋期的状态划分成1至10个等级，别让自己太兴奋，兴奋度维持在7左右即可。

7 按压尿道

当你发现自己房事时身体反应太迅速，出现“过热”状态时，试着按压男器下方，给尿道一些压力，这条小管道就处在男器的背面。妮哥亩机构性专家说，这样做可以减少男器中的血液，从而让快速she米青的欲望得到抑制。

8 自我训练

具体方法：zi蔚时让自己坚持15分钟。这种zi蔚的目的不是单纯为了让自己获得快感，而是要同时在脑海中幻想如何让对方获得GC。

9 强“性”运动

加强锻炼控制she米青的肌肉，中断尿液的流出或者憋尿时可以让你感知这些肌肉的所在，然后采取“凯格尔运动”锻炼这些部位，即收缩臀部和骨盆底肌肉的运动，10秒后再放松，反复几次。

10 保健操延时法

男性在房事过程中，由于生理原因，男性性兴奋时阴囊和睾丸会不自觉地收缩上举，所以房事时，由女性向下牵拉男性阴囊和睾可降低性他的紧张度，如此反复操作可有效推迟男性的GC的到来。

11 捏挤按延时法

男性在性兴奋感较强时可立即将男器抽出，由女方用食指和中指置于男器冠状沟上下，拇指放于对应部位，相对进行捏挤，从而降低男性的性兴奋程度。女性要注意，使用此方法时要每捏挤三到四秒钟就放松一次，如此可反复进行。

房事女方要多配合

男性延时最好方法有哪些？上述几种方法可同时或分开使用，夫妻要根据自身的喜好来选择这些减缓she米青的方法。房事不是男女中某一方的事，减缓she米青也需要女人参与其中。懂得房事技巧，巧妙使用房事技巧的人会相信，性和谐并不是一件难办的事情。