要孩子之前男人吃什么可以提高精子质量
2020-04-16 16:16发布
荸荠
对于男性生育来讲,最重要的微量元素之一是锌,它是男子精液的重要成分。男人缺锌,会使性欲及性功能减退,精子质量下降。因此,补锌治疗也是目前临床治疗男性不育症有效的办法之一。
在我们的日常饮食中,动物性食品普遍含锌量比较高,含锌量高的食物有瘦肉、猪肝、鱼类、蛋黄、贝壳类食物等。
生蚝(牡蛎)等海鲜贝壳类中含锌非常丰富,每天20克的生蚝就能满足男性对锌的需要量
如果有甲亢、高尿酸、或海鲜过敏的问题,可以通过牛里脊肉、动物肝脏、豆类、小麦胚芽、南瓜子等食物来补充,这些食物的锌含量也不低。
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对于男性生育来讲,最重要的微量元素之一是锌,它是男子精液的重要成分。男人缺锌,会使性欲及性功能减退,精子质量下降。因此,补锌治疗也是目前临床治疗男性不育症有效的办法之一。
在我们的日常饮食中,动物性食品普遍含锌量比较高,含锌量高的食物有瘦肉、猪肝、鱼类、蛋黄、贝壳类食物等。
生蚝(牡蛎)等海鲜贝壳类中含锌非常丰富,每天20克的生蚝就能满足男性对锌的需要量
如果有甲亢、高尿酸、或海鲜过敏的问题,可以通过牛里脊肉、动物肝脏、豆类、小麦胚芽、南瓜子等食物来补充,这些食物的锌含量也不低。
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