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硬度不够吃药不是解决的唯一办法，一般小弟弟达到IV级硬度，男女双方都能获得较好的体验。所以决定不了硬度的男性，可以通过两个小动作决定硬度。
第一招式：凯格尔运动
长期坚持凯格尔运动，可以帮助改善男性勃起硬度，延长射精时间，对于治疗前列腺炎也有很好的帮助。
具体做法：
● 仰躺在床上，双腿屈曲；
● 然后将手指放在会阴部（睾丸和肛门之间），尽力收缩肌肉，感觉到肌肉群向内收缩，手指有轻微移动；
● 尽可能保持5-10秒，然后充分放松，为一下次做准备。重复练习四组即可，一天两到三次。
第二招式：深蹲
深蹲可以促进肢下血液循环；促进睾酮分泌；并且还能锻炼下半身的肌肉。
具体做法：
练习者双手背后，下蹲到底，然后快速站起。
至于提升性技巧方式就多种多样了，比如下班回家偷偷营造一个舒适温馨的环境，让另一半感受到你的用心；或者在之前做足前戏，亲吻、爱抚等动作一一安排上；性生活过程中换取多种姿势等，都是有效的方法。
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