男人勃起功能障碍，有什么改善的方法吗
2021-07-04 17:03发布
北辰129
在床上「欲振乏力」，男性担心被冠以「剥皮香蕉男」，甚至是「蒟蒻男」的封号，面对有勃起功能障碍，有改善的方法吗?
由以下三种方式获取维生素D：
1.适当日晒：
阳光+运动确实有帮助预防骨松，但对目前空气污染(污染粒子PM2.5)，而且阳光转换变成维他命D的波长是290nm到315nm之间是要在AM11:00-PM1:00间曝晒才有效;依据最近的研究，如果想达到抗癌的浓度，光晒阳光是不够的，因为晒太阳体内维生素D的浓度到了一个程度就无法增加，所以建议靠口服补充「非活性维他命D3」，才能达到抗癌、预防心脏病、糖尿病、失智症、忧郁症、慢性疼痛、骨质疏松及增加男女性生殖能力的浓度。
2.补充含维生素D的食物：
包括：木耳、深海鱼类、香菇、牛奶等皆含有维生素D，可适量摄取，但大多数食物的维生素D含量都不高;至于植物性食品的维生素D含量偏低，不适合做为维生素D的主要来源。
3.适度补充维生素D保健品：
如果无法从食物补足维生素D，建议可适度选择补充保健食品，选择时注意有通过卫福部审查，并取得正式许可文件，以及通过卫福部认証之检验机构，通过含量及质量安全认証的保健品，以及由专业医师、药师推荐为佳，以达到预防保健的实质意义。
建议选择维生素D保健食品建议成人每日摄取800-2000 IU，根据卫福部国民健康署第七版公布，维生素D之国人膳食营养素参考摄取上限量为2000IU。赵顺荣药师表示，汇集多篇临床报告口服中毒风险有个体差异存在，在安全用量方面，目前 IOM(美国国家医学院)认为成年人每天摄取维生素D 4000 IU 并没有任何毒性。而很多医生认为，临床上的观察是每天 4000~10000 IU，长期使用也没有发现毒性。
您可以邀请下面用户，快速获得回答
加载更多答主
最多设置5个标签!
© 版权所有 南京源生生物科技有限公司 www.naimal.com 苏ICP备14019759号-1
{var%20f='http://v.t.sina.com.cn/share/share.php?appkey=1515056452',u=z||d.location,p=['&url=',e(u),'&title=',e(t||d.title),'&source=',e(r),'&sourceUrl=',e(l),'&content=',c||'gb2312','&pic=',e(p||'')].join('');function%20a(){if(!window.open([f,p].join(''),'mb',['toolbar=0,status=0,resizable=1,width=440,height=430,left=',(s.width-440)/2,',top=',(s.height-430)/2].join('')))u.href=[f,p].join('');};if(/Firefox/.test(navigator.userAgent))setTimeout(a,0);else%20a();})(screen,document,encodeURIComponent,'','','https://www.naimal.com/ask/data/attach/logo/logo.png', '推荐 北辰129 的问题《男人勃起功能障碍，有什么改善的方法吗》','https://www.naimal.com/ask/question/answer/16287/71472.html','页面编码gb2312|utf-8默认gb2312'));){kind=link}
由以下三种方式获取维生素D：
1.适当日晒：
阳光+运动确实有帮助预防骨松，但对目前空气污染(污染粒子PM2.5)，而且阳光转换变成维他命D的波长是290nm到315nm之间是要在AM11:00-PM1:00间曝晒才有效;依据最近的研究，如果想达到抗癌的浓度，光晒阳光是不够的，因为晒太阳体内维生素D的浓度到了一个程度就无法增加，所以建议靠口服补充「非活性维他命D3」，才能达到抗癌、预防心脏病、糖尿病、失智症、忧郁症、慢性疼痛、骨质疏松及增加男女性生殖能力的浓度。
2.补充含维生素D的食物：
包括：木耳、深海鱼类、香菇、牛奶等皆含有维生素D，可适量摄取，但大多数食物的维生素D含量都不高;至于植物性食品的维生素D含量偏低，不适合做为维生素D的主要来源。
3.适度补充维生素D保健品：
如果无法从食物补足维生素D，建议可适度选择补充保健食品，选择时注意有通过卫福部审查，并取得正式许可文件，以及通过卫福部认証之检验机构，通过含量及质量安全认証的保健品，以及由专业医师、药师推荐为佳，以达到预防保健的实质意义。
建议选择维生素D保健食品建议成人每日摄取800-2000 IU，根据卫福部国民健康署第七版公布，维生素D之国人膳食营养素参考摄取上限量为2000IU。赵顺荣药师表示，汇集多篇临床报告口服中毒风险有个体差异存在，在安全用量方面，目前 IOM(美国国家医学院)认为成年人每天摄取维生素D 4000 IU 并没有任何毒性。而很多医生认为，临床上的观察是每天 4000~10000 IU，长期使用也没有发现毒性。
您可以邀请下面用户，快速获得回答
加载更多答主
一周热门 更多>