其实这个也算是生理性衰弱，毕竟35岁了，你老公也到了生理功能下降时期，这个时候有很多办法来帮助到你。

詹姆斯．色曼斯1956年提出一种治疗方法：由妻子用手抚摸小弟弟gui头及干，直到she精迫近的程度，然后停止刺激，待兴奋高涨的she精感消失后再重新刺激小弟弟。如此反复进行，患者逐渐能够耐受大量刺激而又不she精，随着时间的进展，为了延缓she精发生而间歇的次数可以逐渐减少，最后达到不需要中途休息也能经受足够长时间的连续刺激而不过早she精。要注意掌握好刺激的强度和时间，掌握好火候才能恰好不引起she精。这种练习也可以由病人自已手淫来训练，自己体验刺激的强弱和方式，但效果显然不如女方进行操作。也可以在爱爱时进行类似训练，如降低小弟弟抽动的幅度、速度，或暂停抽动，使性兴奋降低，等小弟弟将要疲软时再抽动，于是，小弟弟再次变硬，如此反复进行，即可延长爱爱时间，待女方达到性膏潮后或女方性膏潮时再she精。

为了加强间歇法的效果，可以配合使用牵拉阴囊、睾丸法。人们观察到在性兴奋高度发展及膏潮期间阴囊收缩、睾丸升高。在高度兴奋及即将she精前向下牵拉阴囊和睾丸，也可以降低兴奋性，并有推迟she精的效果，这也符合正常生理反应规律。

马斯特斯和约翰逊在1970年介绍了“挤捏技巧”，又叫耐受性训练，即女方对小弟弟不断施加刺激，待男方感到she精迫近时，女方迅速以右手拇指放在小弟弟的系带部位，食指与中指放在小弟弟另一面，恰好分别位于冠状缘的上下方。挤捏压迫四秒钟，然后突然放松。施加压力的方向是前后向的而非左右向的，女方要用指头的指腹，而避免用指甲捏挟或搔刮小弟弟。这时女方应坐在男方两腿之间，面向男方头部，这样用右手操作十分便当。

这种挤捏技术可以提高男子she精的刺激阈，从而缓解she精的紧迫感，若坚持锻炼15--30次，能明显加强抑制she精的能力，延长she精时间。当女方刺激时，男方的注意力要集中在小弟弟受刺激后产生的感觉上，而不要过分注意什么时候会she精，一旦发生she精，也不要有任何不安、内疚，而应把注意力集中在膏潮感受上。由女方承担抚摸刺激最有效，而如果由男方自己来作，效果显然差得多。挤捏力量应与勃起程度成正比，勃起越硬，所用压力越大。一般2周左右见效，继续3-6个月以巩固疗效。据作者报道失败率仅在3-5%左右。也有的医生主张，在病人合并性欲亢进时，可用手淫法治疗，临近she精时挤捏，直至能坚持10--12分钟不she精。手抚摸时，可以涂抹润滑油，一方面保护gui头不受刺激，另一方面也能增加yin道的润滑程度。

1、煅炼你的小弟弟。最常用的办法为冷热交替法，先用热毛巾敷你那胀硬的男根3--5分钟，然后立即放入冰冷的凉水里，反复几次，等炼就到坚硬无比时就可延长she精时间了。

2、主要在两个方面进行控制：1.调节好呼吸节奏。如果要感到she精，可以作深呼吸，并转移集中注意力。实在感到要射时，可以捏紧小弟弟头几分钟。2.降低小弟弟头敏感度。可以戴避孕套或是在小弟弟头涂抹药膏，降低小弟弟头的灵敏性。

3、不能把注意力全部放在爱爱上面，比如做几下，又停下和你的对像说几句，分散一下注意力，就能延长时间了

4、吃药多少有负作用，教你两个物理方法：

①小便时强制控制。即：尿一下强制自己停下来，停几秒钟，再反复，一般一次反复三到五次吧，可以延长爱爱时间

②冷热敷法。准备两盆水，一盒六七十度的热水，一盆冷水，再准备两块毛布，等小弟弟勃起时，把热毛巾敷在上面三分钟，然后把冷水毛巾敷上三分钟，坚持作下去，效果绝好

5、战术技巧类型：

①很疲惫的去做

②先手淫再做

③速度放慢

④力度减弱

⑤分散精力

⑥一定带套

⑦选择一个不太刺激的姿势

6、延长爱爱时间的简单措施

she精过快常常是she精所需要的刺激阈太低，因此，延长she精的治疗方法，无非是努力提高she精刺激阈。实际上，刺激阈指的是保持一定的刺激时间不变，能引起组织发生兴奋的最小刺激强度，反映了组织兴奋性的高低。它就像“门槛”一样，太低时，什么刺激都能跨过去，并引起组织反应，说明组织兴奋性高；太高时，很少有刺激能跨越过去，组织也难得发生反应，说明组织兴奋性低。所以，早泄的治疗就是如何提高这个“门槛”，也就是刺激阈。