要说男生有没有一样东西能和女生的姨妈相比较,那绝对是晨勃。
每天一次，来了尴尬，不来担心，我是不是不行了？
很多男生都把晨勃当做判断男性能力的标准，今天我们就来说道说道。

晨勃
虽然你们都懂，但我还是要说一下晨勃的医学定义：男生在清晨4点~7点，不受情景、动作、思维控制所出现的自然勃起，就是晨勃。
勃起时间也是因人而异，和啪啪能力无关，不以长段论英雄，有人2分钟可能就消失，有人则会长达一小时，平均时长在15分钟左右。

至于，为啥男生会晨勃嘛？
医学上判断有3种可能:
●叫醒机制
睡了一夜后你的膀胱里储存满了尿液,膀胱内的压力增加,从而引起丁丁反射性的勃起,起床，该尿尿了.
●体内睾酮水平
也有人认为,男生体内的睾酮和勃起有着直接的关系,而早晨是体内睾酮水平最多的时刻,就容易晨勃。
●体内的去甲肾上腺素水平
人在快清醒时，体内的去甲肾上腺素会减少分泌，去甲肾上腺素的多少可以控制勃起。
丁丁的血管收缩，从而防止充血勃起，当去甲肾上腺素分泌减少，睾酮分泌量增多时，男生的小帐篷就支棱起来了
不支棱，是不是不行？
并不是晨勃是自发性的，男生每天的状态不一样。晨勃反应也不同，一般来讲，青少年男性发生晨勃的频次较多。
随着年龄的增长，男性的晨勃会减少，甚至部分老年人是没有晨勃的，但这并不代表他们没有愉悦的X生活。想想加藤鹰老师，不还是很强？
影响晨勃的因素有很多

●年龄
随着年龄的增长，男生的整体X能力会下降，晨勃的次数也会减少。
●抽烟、酗酒、熬夜
酒精、熬夜也会影响男生的身体健康，从而影响晨勃的次数。

●疲劳、精神压力
现代社会男生压力都挺大的，家庭、工作、社会各方面的压力。
不充分的睡眠时间
都容易导致雄激素减少、内分泌失调，使得晨勃次数减少。
●药物、疾病
如果男性患有高血压、糖尿病等疾病，服用的一些降血压、降血糖、镇静类的药物，也会影响晨勃的次数。
所以，单靠晨勃来判断一个男性的能力，是不准确的。行不行还得是女友说了算。

But，晨勃会反映你的身体健康状况。
当你患病时，晨勃可能减少或消失，病愈后，晨勃也会恢复，那么，如何自检自己的功能是否正常呢？
如何自测功能是否正常？
偶尔没有晨勃的男生不要担心
先来通过“邮票实验”自测一下，名字还挺正经的。
“邮票试验”是美国John Barry 教授等人发明的，可以检测海绵体及其神经功能是否正常。

测试办法很简单
先准备一张没有撕开的邮票，然后在晚上睡觉前将邮票撕下。围绕丁丁的根部贴一圈，松紧适中，不要太紧，容易让丁丁透不过气，也不要太松，翻动的时候容易掉。

第二天起床后，取下邮票，如果有撕裂，说明海绵体功能正常，如果没有，说明海绵体功能下降。连续测试3个晚上之后，综合判断丁丁的状态。
如果判断结果是丁丁的海绵体功能下降，先不要自己吓自己，这只是一个用来自测丁丁功能的办法，可以作为参考，绝不是一棒子打死说“你不行”。最好是去医院做进一步的检查。
如何支棱起来？
没有晨勃先不要慌，来做成年男女都喜欢的提肛运动（凯格尔运动）
有效运动
找到盆底肌的位置，可以通过小便时突然“刹车”的方法来找到它。

排空尿液、放松身体+深呼吸
将力量集中在盆底肌，以中等力量做收紧yin道和gang门的动作，每次收紧3-5秒，放松3-5秒，这样重复10次为一组，每天做3~4组即可。
像这样

除了凯格尔运动，还可以做些有氧运动，慢跑、游泳、爬山，可以刺激雄激素的分泌，每周3~4次为宜。
还有深蹲
深蹲可以锻炼下半身的肌肉，提高男生体内的睾酮水平，从而使得发生晨勃。
补充能量、保持睡眠充足
如果是因为体内雄激素水平下降导致的晨勃减少，尝试多吃这些食物，可以有效提升雄激素水平，生蚝、牛肉、牛奶、鸡蛋等富含锌的食物，墨鱼、章鱼等海鲜类食物，还有猪肝、鸡肝、坚果等等。
除了食补，一定要有充足的睡眠，才能保证第二天的新陈代谢。
做好以上这几点，相信你很快就能支棱起来的
好啦，关于晨勃的事情就说到这了，如果按照以上的办法，调整身体一段时间后，丁丁还是不能成功晨勃的话，那就别犹豫，尽早去医院哦！