老公总是不停地要，想要粘着你过性生活，很有可能是「性」欲亢进！

「性」欲亢进的人表现出对欲望的过度关注和沉溺，总是联想到与「性」相关的内容。

超过正常想要满足「性」需求的欲望，甚至频繁出现「性」兴奋状态、要求更频繁的「性」生活以及更长的「性」生活时间。

前面我们曾经科普过什么是「性」瘾，以及「性」瘾的治疗方法（《对「性」有瘾又忍不住，到底该怎么办？》），而今天介绍的「性」欲亢进，与性瘾还是有细微区别的。

「性」欲亢进者对自己的性行为有一定的控制能力，如果在满足「性」欲的过程中，感受到痛苦或无法满足，他们能让自己停下来，而性瘾者做不到这一点。

简单来说，「性」欲亢进者的啪啪啪是自己想要，是自发的行为，可以控制。

但性瘾的人更多的是自己强迫自己的一种行为，无法控制。

还有一个区别，「性」欲亢进的话，还是会用正常的方式表达自己的喜怒哀乐，但性瘾者通常没办法正常的表达出喜怒哀乐，他们的所有表达方法都只有一种——啪啪啪。

「性」欲亢进的原因？

产生「性」欲亢进的原因有生理性的，也有心理性的。

生理性原因一般都是由疾病引起。

比如某些脑部病变或神经系统损伤，或者患有肾上腺、卵巢肿瘤、多发性硬化症、帕金森综合征、 Wilson病、菜姆病等，或者使用某些药物导致「性」欲亢进。

由生理性引起的「性」欲亢进因为有明显的诱因，比较容易发现。

心理性原因比较复杂，有一些比较轻微的，比如自己想要的欲望没有得到真正的满足，长期累计使「性」欲爆发。

也有因为焦虑、失眠而引起过强的「性」欲。

临床上有一真实病例——一男子有明显「性」欲亢进，经过医生诊断才发现，因为他有严重的失眠症，偶然间发现自己高巢之后能睡得香，所以每晚睡前都要“啪一下”来促进睡眠。

当然，也可能由于周围环境引起的，比如沉迷于小电影，小H书等，也会造成「性」欲亢进。

也有比较严重的病因，例如强迫症、躁狂症、精神分裂，患有边缘性人格障碍等都容易导致「性」欲亢进。??

如何判断自己是否欲望亢进？

看到这里你可能会害怕：

“我的欲望想来就来，有时一天能啪啪啪两次，我是欲望亢进吗？”

首先我们要清楚，拥有欲望是一件非常正常的事，欲望是人类的本能之一，具有繁衍后代、获得愉悦及维护健康的意义。

而欲望是太多还是太少，没有一个固定的标准，每个人遇到的情况都不一样。

判断自己到底是欲望正常还是欲望亢进，只需要看你自己的生活和健康状况.

如果你现在的欲望与「性」生活相辅相成，为你的生活增添了乐趣，那就是正常的。

广东省医学会男科分会副主任委员、广州中医药大学第一附属医院生殖医学科主任周少虎在接受《羊城晚报》采访时介绍：

“只要「性」生活后没有感到精力不济，也不影响工作和生活，夫妻双方又都比较满意，都属正常范围。

可是，如果在没有任何刺激的情况下，突然出现频繁而强烈的需求，兴奋出现过多，且不能自我控制。

甚至一天要多次「性」行为才能满足，不达目的便烦躁、易怒时，就要考虑是不是「性」欲亢进了。”

如何适当控制过剩欲望？

如果发现过度的「性」欲影响到了自己的身体和生活，该如何降低欲望，恢复正常生活呢？

先找外援

前面提到了，欲望亢进有可能是生理性或心理性疾病引起的。

所以，如果你的欲望已经影响到身体和生活，先去医院做两项基础的检查：

01. 性激素6项检查：

激素六项检测即（性激素六项检测、生殖激素六项检测），检查自己的内分泌是否正常。

02.  颅脑CT检查：

头颅CT是一种检查方便，迅速安全，无痛苦，无创伤的检查方法，它能排除一些大脑中的病变。

检查完这两项没有什么问题，那么就排除了病理性原因导致的欲望亢进。

接着我们再找到心理医生，让医生为你做一系列关于心理健康的专业测试，排除精神上的疾病。

如果在以上两种检查之后找到诱因，别着急，积极配合医生给出的药物治疗与心理治疗，可以得到明显的改善。

如果你已排除以上两种诱因，那么恭喜你，你的欲望亢进并不严重，自己通过一些方法也可以得到改善。

再自行解决

心理医生一般会建议你做这几件事，以降低欲望：

01. 仔细想想，每一次的啪啪啪真的可以满足你的欲望吗？

比如，你喜欢在啪啪啪中添加一点暴力因素，但伴侣每次都很温柔，导致每次啪啪啪虽然很舒服，但总感觉少了点什么。

欲望得不到真正的满足，就好像一个缺乏蛋白质的人，不吃肉但吃了一车黄瓜，哪怕有一时的饱腹感，也不能解决本质问题。

如果有这样的情况，那么就要及时跟伴侣沟通自己的欲望，寻找两个人都可以接受的啪啪啪方式，吃到了“肉”，欲望得到满足，当然就不再亢进了。

02. 制定嗳嗳计划

制定一个啪啪啪计划，比如一周3次，周一、周五、周日每晚各一次，并严格按照这个计划执行。

也许你会问，那如果欲望来了，控制不了怎么办？

这里可以参考一下鲁迅先生的例子：他曾经与「性」欲作斗争，为了降低自己的「性」欲，在冬天只穿一条单裤。

▲看照片中犀利的眼神，就知道先生是自制力极强的人

虽然我们不能像鲁迅先生一样严于律己（毕竟很容易引发感冒，老寒腿），但是你可以在控制不了的时候，跑跑步，用筋疲力尽来抑制冲动。

当然，也可以选择洗个冷水澡，将欲望“冷冻”，但要注意身体，不要频繁使用，一周不超过一次，感冒时绝不能用。

03. 除了啪啪啪之外，你还有哪些其他的兴趣爱好？

这里又有一个案例：一位厨师求助医生，说自己一天内会产生多次「性」冲动，深受其扰，医生当时给他检查没发现任何问题。

后来深入了解厨师的生活状态，发现他除了工作以外没有其他的娱乐活动，闲暇时间没有应酬、没有朋友、没有业余爱好，「性」成了唯一的消遣。

仔细想想，除了啪啪啪，你还愿意做什么？

看书、跑步、瑜伽、冥想、唱歌、画画，甚至可以在欲望来临时刷刷某音或者视频号，将注意力分散，“忘记”自己的冲动，可以有效降低欲望。

04. 拒绝任何小H片、小H书

正像前面所说，有的时候欲望亢进并不是病理性或心理性问题，而是因为我们周围的环境有关。

比如，周围太多小H片或小H书的资源。

想要降低欲望，就要适当杜绝这类资源，将欲望的“源头”掐灭。

05. 多与身边的人沟通

在国外，民间会自发创办“戒se俱乐部”，成员们会定期进行聚会，围坐在一起聊天，从自己一天都在做什么，与「性」欲做了哪些斗争说起，然后相互鼓励。

这是一种非常有效的方法，诉说本来就可以释放压力，有同样困扰的人会更懂你，互相的陪伴可以给予心灵极大地慰藉。

你也可以向伴侣倾诉，当然，如果身边没有可以倾诉的对象，也可以像前面提到的“戒se吧”一样，在里面向有相同困扰的人倾诉。