第一次意识到自己的私处可能和别人不太一样时，我17岁。

当时，卫生棉条渐渐在女生中流行开。

因为舍友说“用棉条睡觉完全不担心侧漏”，我也冒出了试一试的念头。

听完她的“教导”，又仔细看完说明书后，我接过了她给的最小号棉条。

我还记得它带着一个彩色的塑料导管，舍友说它能帮助推进，对于初学者，这种棉条最容易成功。

“找到那个对的洞，然后推进去。”我一边回忆舍友的话，一边慢慢摸索。

但就在我开始稍稍施力时，一阵疼痛突然如闪电般传遍身体，我迅速夹紧了双腿。

从脚底板到大腿，都在发麻发热。

一种灼热的撕裂感蔓延开来，仿佛棉条在进入的瞬间变得锋利了起来。

我突然感到很害怕，反复深呼吸后，渐渐平复下来。

“大家都那么顺利，是不是我放的位置不对呢？”，我不想就这样放弃，于是调整了一下位置和角度后，又尝试了一遍。

第二次我决心更谨慎，再三确认后，我才深吸了一口气，轻轻怼了一下——

简直是地狱。

它卡在口上，很烫很痛，我感觉像碰到了一堵坚实的墙，怎么也过不去。

实在是太疼了。

我满身大汗地坐着，特别苦恼，大家都说“放进去就好了”，为什么我就是不行。

后来，我又看了很多科普视频和网帖，但对我都没什么帮助。

甚至这些尝试，让我对棉条产生了恐惧。

直到第一次发生关系，这种恐惧又以另一种形式，笼罩在我心上。

当时，虽然我给自己做了很多心理建设，但最担心的情况还是再次发生了。

那堵墙又出现了。

不管我怎么努力让自己放松，男朋友怎么温柔鼓励，我还是没办法缓解紧张，哪怕一点。

钻心的撕裂痛让我哭了出来，男朋友担心地停了下来。

最终，我们在沮丧中放弃了。

在这以后，我们尽量不去想这方面的事情。

虽然男朋友并没有说什么，但我依然感到很自责，到底我出了什么问题呢？

为什么我和大家不一样，为什么我不正常？

改变这一切的是2020年的一次妇科检查。

那天，医生让我躺好做检查。

我犹豫了很久，还是把难处支支吾吾地告诉了医生，因为我很害怕、很抗拒这个检查。

了解完情况后，医生问了我一些问题，比如月经是否正常、有没有尝试手指cha入、是不是有宗教信仰等。

然后她温柔地告诉我，能不能配合她检查一下，她动作会很轻。

也不知道哪里来的勇气，我忐忑地答应了，最后，医生一边和我交谈让我放松，一边用小指给我做完了检查。

她告诉我，这种情况可能是“yin道痉挛”。

简单讲，就是每当尝试进入yin道时，yin道周围肌肉都会不自觉地收缩，让yin道口紧闭。

此时尝试进入，就会引起剧烈的疼痛。

由于cha入行为和疼痛关联，患者会对任何cha入都感到无比的害怕，无论是棉条还是妇科检查，抵触会加重焦虑、紧张，让痉挛陷入恶性循环。

造成这种症状的病因还不确切，大部分女生可能是有过不愉快的体检或性经历、家暴史，或因为电影等对性有阴影，因此有抵触情绪。

还有些女生是因为宗教信仰或教育让人产生了性是可耻的观念，或太担心啪啪会导致怀孕。

但也可能没有确切的原因，只是像我一样在尝试棉条或发生关系时才发现有这种问题。

根据痉挛的严重程度和病因，有不同的治疗方案。

比较严重的可能需要接受手术治疗，像我这种轻度的，通常只需要扩张练习（Vaginal dilator therapy）和心理疏导（Cognitive behavioral therapy）就可以了。

于是在男朋友的陪伴下，我开始了治疗。

yin道痉挛治疗的关键在于让yin道适应扩张和cha入，通过阶段性的医生指导练习，让你的潜意识相信cha入是不痛的，令yin道能容纳一定的宽度。

辅助的工具是有点类似棉条的扩张器（dilators），最开始如小指般粗细，然后慢慢变大，要配合润滑剂使用。

自己回家也可以练习，最好对着镜子操作，不然会无从下手。

相对而言，自己练习会困难很多，因此医生也嘱咐我，练习一定要以自己的舒适度为主，慢慢来，多深呼吸，尽量不要让过程很痛，才能攻克痉挛的障碍。

也要多和值得信任的人聊聊天，来减轻自己的压力，像姐妹、闺蜜或者男朋友，都会很乐意倾听。

最重要的，还是足够的耐心和坚持，不要一直暗示自己要很快治好，很多人治疗都要花上一年左右呢。

练习最重要的目的，还是让我们知道身体可控、cha入不痛。

以前，我们的身体总把性和疼痛联系在一起，多次不痛的练习，会渐渐覆盖住疼痛的记忆，我们就能在cha入时放松和冷静下来了。

另外还有一项练习是盆骨肌肉运动（Pelvic floor physical therapy）。

锻炼的是盆骨底的3组肌肉，在中止小便、收缩yin道以及忍屁时，你能感到它们的存在。

这个练习能帮助相关的肌肉恢复正常的张力，让yin道完全放松。

随着我对自己的身体越来越熟悉，渐渐地对棉条也不那么害怕了，其实它们不会伤害我。

或许我的恐惧源自未知，而战胜它最好的方法，就是勇敢面对恐惧的根源吧。

在这里，我也想谈谈我这么积极治疗的原因，用不了棉条这些都是小事，主要还是担心健康，因为yin道痉挛会导致我不能正常性生活，也不能做妇科检查，很难筛查妇科疾病包括宫颈癌等可怕的疾病，我想治好它，也算是为自己挖出了一颗定时炸弹。

我相信有类似遭遇的女生不在少数，但因文化的避讳，很多人可能都不知道自己出了什么问题。

甚至有些女性因为它而婚姻不幸、无法生育、被伴侣责备。

所以希望我的经历，能减少她们的孤立无援，告诉她们绝大多数的yin道痉挛经过治疗，都是可以缓解的。

也没有任何人应该为疾病而受责备，身体是自己的，不是为了迎合他人或生育，才有存在的价值。

希望你不要放弃自己，相信医学，相信医生。

如果你也和喜欢的女生发生关系不顺利，希望你能温柔地停下来，安抚她，多给她一些时间和空间。

如果女生已经准备好了，但仅是使用手指的情况下也无法进入或非常疼，那么可能要考虑一下是不是yin道痉挛，希望你能鼓励她去看妇科医生。

如果真的确诊了，也希望你不要责备她，没有人想生病，何况是这种难以启齿的病。

现在的她，可能会迷茫、恐惧、丧失自信，一定也非常需要你的理解和支持。

最后，希望所有姑娘如果发现朋友有这样的问题，也能告诉她们这是“yin道痉挛”，能治，她们不是怪人。

你的一句话，可能就会成为她的曙光。