每个人对于自己所需要的都不一样，但是需求大概可以分为生理需求、安全需求、社交需求、尊重需求和自我实现需求。

而生理需求它是指人类生存最基本的需要，包括食物、保暖、住所等的需要。性欲，即与另一个体发生生殖器的性行为或其它肉体接触的欲望，也是生理需要。

而性欲的满足的满足可以达到人的性满足，性满足指的是由性快感趋于性膏潮的极度快慰、舒畅、惬意的反应。为性发泄解欲的最高阶段。

据美国《赫芬顿邮报》在报道，科学家在美国、英国和加拿大对上千人进行了关于“性满足”的调查。

里面有一项回答是——性满足是对身体的善待。

确实，性欲的满足就是在维持人的身体健康，当性不能满足时，会出现以下情况：

对女性：

在心理上，由于本能的性生理冲动能量得不到合理的宣泄，精神兴奋得不到舒张、缓解。此时的女性要么变得心烦意躁，肝火上升，爱以一些小事为借口挑起争吵，发泄不满；要么郁郁寡欢，愁眉不展，顾影自怜，对性伴侣产生怨恨。

不少女性更因此而患上了神经官能症。研究发现，在一些神经官能症中，有80%与性欲得不到满足有关。

在病理上，由于在性兴奋时女性的盆腔、外生殖器是大量充血的，如果女性达不到性满足，性生理反应就会受阻中断，盆腔、外生殖器的充血也得不到及时的消退，从而出现慢性盆腔积血。

对男性：

长期压制关于性的想法，大脑就会对这种刺激感到陌生；丁丁的反应可能也会变得迟钝，甚至影响海绵体的充血功能；

最终的结果就是由于海绵体充血导致不能勃起......

所以在此强调，性满足真的非常非常重要！！！单身男女的行需求自我满足更重要。

一、女生要怎么自摸？

1、自摸之前唤醒X欲。

X欲的唤醒，不仅仅是身体上的，还包括精神上的。

尤其是女性，天生是感觉至上的动物，所以X爱的感觉是非常重要的，Z慰是一个人的X爱，当然也要注意情绪的培养。

比如说一些浪漫情爱故事的遐思，或者幻想自己和令你疯狂的歌手或演员“Z爱”。

躺下来闭上你的双眼，仔细地冥想。这种幻想能让你全身放松，也是激起你兴奋的绝妙方式。

2、先要仔细的抚摸自己的身体。

女性Z慰，就是通过爱抚自己的身体，获得X满足。

首先要对自己的身体进行全面地爱抚，在这个过程中，女性会发现自己的身体部位哪里更敏感，使用什么样的力道，更能让自己获得快乐。

在触摸完全身之后，X意识已经开始唤醒了，这个时候是触摸大腿内侧的最佳时机，大腿内侧由于靠近S密部位，所以特别敏感，爱抚大腿内侧，女性会更加兴奋。

接下来就要对Y蒂进行进攻，Y蒂是女性极其敏感的部位，通过适当的爱抚，可以达到Y蒂G潮，当然敏感的Y蒂也比较脆弱，爱抚时要保持手的湿润，且力道要轻柔。

3、依靠多种工具自摸。

女性Z慰当然不是只靠手，还可以依靠很多其它的工具。

首先女性单纯的夹腿也是一种Z慰方式，不过单纯的夹腿其刺激性太小了，所以可以在两腿之间放个东西，当俯卧位时在两腿之间放一个枕头，两腿用力夹紧，以枕头来挤压Y蒂部位。

也可以使用一个热水袋，但其温度要舒适才行，至于水温，需要每个人自己控制，只要感觉不会太烫，又能让自己感到快乐就可以了。

二、女生Z慰小技巧。

1、当G潮快要来临时，中断一会儿，让自己身心停留在最亢奋的顶端，然后再继续，再反复，就好像G潮在无限延续。

2、手Y时采取俯卧体位的女性，在X交中更容易获得X兴奋。原因是这样的T位更近似于X交时的刺激，整个身体的正面广泛接受刺激。

3、许多男性喜欢在水中手Y，女性也可以试试。

推荐女生解决生理需求的小玩具（一分钟糕潮，男人给不了的，它都能做到！）

三、男性Z慰的方法。

1、给G潮加点冰。

男性可以像往常一样Z慰着，而当你感觉快要S精的时候，马上用一只手迅速抓一些冰块，然后握着Y茎继续来完成Z慰。

就这样，在Y茎的两侧是“冰火两重天”：一边冷，一边热！等到S精的时刻这种感觉会更加的美妙！

2、为Y茎准备环。

双手涂满润滑油，用一只手的大拇指和食指形成一个环，然后把这个环置于你的Y茎的根部。

让这个环从根部一直滑到龟头部分，再返回来到根部，另一只手做同样的事情，保持适当的节奏，直到G潮。

4、挤压Y囊。

Z慰的时候感觉即将S精，用一只手握着Y囊，轻轻的挤压，然后放下（当然也可以用点力挤压，就看你自己的喜好）。

这样的话，你可能就会感觉到你的J液在你的身体到处游走，想要找个出口爆发出来。

5、用手搓。

站立时，用你涂满润滑剂的手搓揉Y茎。这个如果做得好的话，有时感觉就像在跟异性X交。

6、巧用塑料袋。

你的卧室（或者别人的），一定有很多的塑料袋，把一些凡士林放入袋中，然后把您的Y茎直立放入其中。

剩下的事情你应该知道怎么做了吧，等待G潮的到来吧。

推荐一款男生撸的更爽，又实惠的撸撸杯：

四、适当自WEI的好处。

1、可以帮助你抵御消极情绪。

X生活还能使人体释放内啡肽，增强对疼痛的抵抗力，缓解头痛、牙痛等各种疼痛。

撇开人类经验所分泌的这些魔力荷尔蒙不说，对于许多人来说，单是探索的过程和G潮就足以让自己摆脱压抑(这里可以联想到火山爆发~)。

2、可以帮助你更好地入眠。

当达到G潮时，血压、心率和呼吸频率达到最高点，肌肉痉挛，之前所有的能量积累立刻被释放。

然后慢慢恢复平静，在那之后，你可能会感觉有些疲劳。(是的，是一种「好像掏空了身体」的感觉。)许多人可以在G潮过后满足地睡去。

最后想和大家说的是：Z慰只要不是每天都来一次，控制好时间的次数，对于身体来说比没有发泄要好得多。