入睡困难是阴虚还是阳虚 怎么判断自己阴虚阳虚
2021-11-20 10:38发布
崔说事
这段时间睡眠质量很差，总是入睡困难而且房事时间一塌糊涂经常进去没几下就射了，我这样的情况到底是肾阴虚还是肾阳虚啊，该怎么补才好？
从阴阳角度来讲，入睡困难，多数是由于阴虚的原因导致的。因为阴虚就会有内热，会扰乱心神上扰清窍，就会出现入睡困难的情况。入睡困难该如何调理？
1.药物可以选择酸枣仁颗粒、枣仁安神胶囊、六味地黄丸、知柏地黄丸、大补阴丸、左归丸、杞菊地黄丸、归芍地黄丸等药物调理。平时还可以用玉竹、石斛、枸杞、麦冬、百合、合欢花、酸枣仁等泡水喝。
2.平时饮食一定要注意清淡，不要吃太多辛辣刺激的食物。可以吃山药枸杞粥或者银耳莲子羹等养阴的食材。
3.平时还要注意适当的户外运动，可以打太极拳或者八段锦等养生操。
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从阴阳角度来讲，入睡困难，多数是由于阴虚的原因导致的。因为阴虚就会有内热，会扰乱心神上扰清窍，就会出现入睡困难的情况。入睡困难该如何调理？
1.药物可以选择酸枣仁颗粒、枣仁安神胶囊、六味地黄丸、知柏地黄丸、大补阴丸、左归丸、杞菊地黄丸、归芍地黄丸等药物调理。平时还可以用玉竹、石斛、枸杞、麦冬、百合、合欢花、酸枣仁等泡水喝。
2.平时饮食一定要注意清淡，不要吃太多辛辣刺激的食物。可以吃山药枸杞粥或者银耳莲子羹等养阴的食材。
3.平时还要注意适当的户外运动，可以打太极拳或者八段锦等养生操。
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