提肛运动能控制射精吗？每天提肛500次的亲身经历
2021-12-01 09:36发布
卫卫
提肛运动可以增强肛门括约肌的收缩能力，也会锻炼到尿道括约肌的情况。但比较大的问题是所谓的提肛运动并没有延时和控精的说法。
不过现在有很多研究证明，每周做三次，每次40分钟以上的有氧运动可以有效改善男性的勃起功能。比如说一些中年发福的男性，如果坚持有氧运动，把体重减轻，肥肉减掉，增加肌肉含量，对改善勃起功能是有好处的。而关于延时，有一种动停训练法，通过这个动一动，停一停，动动停停，多次反复，从而实现射精时间的延长，有比较显著的短期疗效，长期疗效还是差强人意。
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提肛运动可以增强肛门括约肌的收缩能力，也会锻炼到尿道括约肌的情况。但比较大的问题是所谓的提肛运动并没有延时和控精的说法。
不过现在有很多研究证明，每周做三次，每次40分钟以上的有氧运动可以有效改善男性的勃起功能。比如说一些中年发福的男性，如果坚持有氧运动，把体重减轻，肥肉减掉，增加肌肉含量，对改善勃起功能是有好处的。而关于延时，有一种动停训练法，通过这个动一动，停一停，动动停停，多次反复，从而实现射精时间的延长，有比较显著的短期疗效，长期疗效还是差强人意。
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