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深蹲是发展下肢力量最好的动作，作为一个全身性的复合型动作，除了大腿外和臀部外，更能锻炼到全身。除此以外，也能矫正我们的各种基本动作姿势。常练习深蹲的人身体素质，爆发力，性能力各方面都是非常强悍的。男人深蹲女人受不了的说法正是体现了深蹲的各种好处。
男性如何正确的练习深蹲呢？
1.深蹲初学者
不要纠结膝盖是不是超过脚尖，只要背部一定挺直，膝盖和脚尖保持一个方向就行，往后坐！坐下去的感觉就对了。
2.负重深蹲
你可以换成任何重物，但一定要保持背部挺直，屁股往下坐。
3.常用姿势
手持哑铃，背部挺直，坐下去。
深蹲可以在任何场地进行，在家里，在健身房，在户外，不受任何约束。想要达到女人受不了的境界，坚持练习深蹲必不可少。
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