提高精子活力吃什么食物对身体好
2022-02-08 17:36发布
小宇
目前和媳妇在备孕中，我想了解下男人吃哪些食物有助于精力活力的提高，希望给我些意见建议，谢谢了！
男人精子活力低，想要提高精子活力，记住要充分补充锌、镁蛋白质这三种物质，也要多吃含有黑色素的食物。因为锌、硒和蛋白质是男性精子形成，精子活力提升的必要物质，一旦缺乏容易会引发精子不液化，导致男性不育等疾病。
平时男性还要少烟少酒，养成良好的生活习惯，要早睡早起，睡眠不足、作息不规律容易造成身体疲惫、易怒、内分泌失调，从而影响性功能及精子质量。合理的作息能更好地调理身体，对提高精子成活率有很大帮助。
此外吸烟有害身体，也有害精子。吸烟会使正常精子数减少10%，且精子畸变率有所增加，吸烟时间越长，畸形精子越多，精子活力越低。
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男人精子活力低，想要提高精子活力，记住要充分补充锌、镁蛋白质这三种物质，也要多吃含有黑色素的食物。因为锌、硒和蛋白质是男性精子形成，精子活力提升的必要物质，一旦缺乏容易会引发精子不液化，导致男性不育等疾病。
平时男性还要少烟少酒，养成良好的生活习惯，要早睡早起，睡眠不足、作息不规律容易造成身体疲惫、易怒、内分泌失调，从而影响性功能及精子质量。合理的作息能更好地调理身体，对提高精子成活率有很大帮助。
此外吸烟有害身体，也有害精子。吸烟会使正常精子数减少10%，且精子畸变率有所增加，吸烟时间越长，畸形精子越多，精子活力越低。
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