提高精子活力吃什么食物对身体好
2022-02-08 17:36发布
小宇
目前和媳妇在备孕中，我想了解下男人吃哪些食物有助于精力活力的提高，希望给我些意见建议，谢谢了！
研究表明，当身体缺硒的时候精子活性会下降，多吃含硒的食物能很大程度提高精子活性。硒除了能提高精子活性之外还能降低胎儿畸形率，提高受胎率，男性身体的硒元素大部分都存在于生殖系统中。多吃含有硒的食物还能提高男性的性功能。
锌元素大量的存在于男性睾丸之中，在精子的生成，成熟整个过程中锌都起着至关重要的作用。男性如果缺锌的话，精子质量会明显下降，严重的还会导致不育症。含锌的食物有：牛肉、羊肉、兔肉等瘦肉，还有海螺、生蚝、鲍鱼等海鲜。
维生素E与微量元素能够抵御破坏精子的病菌，每天摄入一定量的维生素E可以很明显的提高精子活性，想要拥有优质精子就要多补充E跟各种微量元素。
研究表明，如果男性生殖器官长期处于充血的状态的话，阴囊的温度就会升高，从而造成精子活性降低。所以男性要有适当的性生活，但是也不能过度纵欲，纵欲过度的男性精子质量明显下降。需要根据自己身体情况适当进行。
男人备孕就要好好呵护自己的精子，这样才能有个健康的宝宝！
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研究表明，当身体缺硒的时候精子活性会下降，多吃含硒的食物能很大程度提高精子活性。硒除了能提高精子活性之外还能降低胎儿畸形率，提高受胎率，男性身体的硒元素大部分都存在于生殖系统中。多吃含有硒的食物还能提高男性的性功能。
锌元素大量的存在于男性睾丸之中，在精子的生成，成熟整个过程中锌都起着至关重要的作用。男性如果缺锌的话，精子质量会明显下降，严重的还会导致不育症。含锌的食物有：牛肉、羊肉、兔肉等瘦肉，还有海螺、生蚝、鲍鱼等海鲜。
维生素E与微量元素能够抵御破坏精子的病菌，每天摄入一定量的维生素E可以很明显的提高精子活性，想要拥有优质精子就要多补充E跟各种微量元素。
研究表明，如果男性生殖器官长期处于充血的状态的话，阴囊的温度就会升高，从而造成精子活性降低。所以男性要有适当的性生活，但是也不能过度纵欲，纵欲过度的男性精子质量明显下降。需要根据自己身体情况适当进行。
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