长期吃深海鱼油有什么好处和坏处
2022-02-09 16:10发布
冬天的炮火
有心脑血管疾病的人能吃深海鱼油吗，长期吃深海鱼油有怎样的好处和坏处能介绍下吗？
深海鱼油是深海鱼类体内不饱和脂肪的简称，是保健食品中炙手可热的存在。
长期吃深海鱼油有什么好处，深海鱼油的对健康的价值体现在高量的EPA和DHA含量中。EPA被称为“血管清道夫”，可降血脂、预防动脉粥样硬化从而预防心脑血管疾病，通过对血管和心脏的保护还有降血压的作用。
DHA被称为“脑黄金”，主要存在于人的大脑，有活化脑细胞、增强记忆力、延缓大脑衰老、增强脑神经灵敏性和信息传达速度的作用。
长期吃深海鱼油有调节血脂，保护心脑血管，清理血栓，调节血压，预防动脉硬化以及防止智力下降、健忘、老年痴呆等作用。
但是服用深海鱼油一般情况下，每天服不超过3克的情况下对大多数人来说都是安全的，但服用深海鱼油剂量过高，会导致血液不易凝结，增加出血的风险，比如牙龈出血、咳嗽、咳血、呼吸困难等症状。因此不可长期大量服用，服用也要在医师指导下才行。
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深海鱼油是深海鱼类体内不饱和脂肪的简称，是保健食品中炙手可热的存在。
长期吃深海鱼油有什么好处，深海鱼油的对健康的价值体现在高量的EPA和DHA含量中。EPA被称为“血管清道夫”，可降血脂、预防动脉粥样硬化从而预防心脑血管疾病，通过对血管和心脏的保护还有降血压的作用。
DHA被称为“脑黄金”，主要存在于人的大脑，有活化脑细胞、增强记忆力、延缓大脑衰老、增强脑神经灵敏性和信息传达速度的作用。
长期吃深海鱼油有调节血脂，保护心脑血管，清理血栓，调节血压，预防动脉硬化以及防止智力下降、健忘、老年痴呆等作用。
但是服用深海鱼油一般情况下，每天服不超过3克的情况下对大多数人来说都是安全的，但服用深海鱼油剂量过高，会导致血液不易凝结，增加出血的风险，比如牙龈出血、咳嗽、咳血、呼吸困难等症状。因此不可长期大量服用，服用也要在医师指导下才行。
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