为什么医生不建议喝蛋白质粉
2022-02-17 08:55发布
海未
为什么医生不建议喝蛋白质粉，蛋白粉是起到什么作用的？
蛋白粉的作用主要就是为人体补充肌肉合成的原材料。根据不同的人群，食用的量会有所不同。
健身增肌人群，因为高强度的锻炼时肌肉就会产生良性损伤，而因为超量恢复的原因接下来身体需要大量的蛋白质来为我们的肌肉恢复提供原材料，但人恢复所需要的蛋白质的量仅仅通过食物补充的话一般人是难以接受和实现的，比如你每天需要吃20个左右的鸡蛋来补充蛋白质。一般人肯定坚持不下来，而蛋白粉就很好的弥补了这个不足，高提取让健身人每天一两勺就可以补充大量的优质蛋白质。可以说是相当好的健身补剂了。
但对于一般不健身的人群来说，蛋白质的需求量是不那么大的，所以通过日常的饮食摄取就可以了，没有必要喝蛋白粉，因为喝了也没用！！！
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蛋白粉的作用主要就是为人体补充肌肉合成的原材料。根据不同的人群，食用的量会有所不同。
健身增肌人群，因为高强度的锻炼时肌肉就会产生良性损伤，而因为超量恢复的原因接下来身体需要大量的蛋白质来为我们的肌肉恢复提供原材料，但人恢复所需要的蛋白质的量仅仅通过食物补充的话一般人是难以接受和实现的，比如你每天需要吃20个左右的鸡蛋来补充蛋白质。一般人肯定坚持不下来，而蛋白粉就很好的弥补了这个不足，高提取让健身人每天一两勺就可以补充大量的优质蛋白质。可以说是相当好的健身补剂了。
但对于一般不健身的人群来说，蛋白质的需求量是不那么大的，所以通过日常的饮食摄取就可以了，没有必要喝蛋白粉，因为喝了也没用！！！
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