复合b族维生素可以长期吃吗
2022-02-27 15:52发布
海未
复合b族维生素可以长期吃吗，b族维生素怎么在食物中获取？
复合b族维生素可以长期吃，但是要注意使用过量的问题，叶酸摄入过量会影响锌的缺乏等，所以在平时补充B族维生素的时候，要注意量的控制，以免出现不必要的问题。
过量补充维生素B1（每天服用剂量超过5g），可能会引起心跳加快，发抖，疱疹，浮肿，过敏等副作用。过量补充维生素B2，可能会引起感觉异常，比如瘙痒，刺痛等症状，服用维生素B2后，可能会出现尿液呈亮黄色的现象，这种情况不必担心，是药物排泄的正常颜色，停药后即可恢复。
过量服用烟酸（维生素B3），会出现皮肤潮红、瘙痒，胃痛恶心等消化道症状，肝功能异常以及视物模糊等症状。另外，维生素B3还会影响尿酸的排泄，高尿酸患者应该慎用补充剂。
补充维生素B6过量，可以导致神经系统出现问题，甚至可能导致皮肤感觉丧失。
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复合b族维生素可以长期吃，但是要注意使用过量的问题，叶酸摄入过量会影响锌的缺乏等，所以在平时补充B族维生素的时候，要注意量的控制，以免出现不必要的问题。
过量补充维生素B1（每天服用剂量超过5g），可能会引起心跳加快，发抖，疱疹，浮肿，过敏等副作用。过量补充维生素B2，可能会引起感觉异常，比如瘙痒，刺痛等症状，服用维生素B2后，可能会出现尿液呈亮黄色的现象，这种情况不必担心，是药物排泄的正常颜色，停药后即可恢复。
过量服用烟酸（维生素B3），会出现皮肤潮红、瘙痒，胃痛恶心等消化道症状，肝功能异常以及视物模糊等症状。另外，维生素B3还会影响尿酸的排泄，高尿酸患者应该慎用补充剂。
补充维生素B6过量，可以导致神经系统出现问题，甚至可能导致皮肤感觉丧失。
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