中年男人性功能下降怎么办
2022-04-08 13:10发布
大蒜头
四十多岁的我总感觉性功能一日不如一日，每次跟老婆房事也是草草了事，请问中年男人性功能下降怎么办，有什么方法能提高性功能，能延长性生活时间？
中年男人性功能下降有办法解决的，日常养成良好的生活习惯要保证良好的卫生清洁，最好是晚上睡觉前清洗下身，另外在饮食上最好不吃油腻的，辛辣的，忌酒。
消除心理因素，避免紧张焦虑，这点很重要，患者要消除负面的心理情绪，树立健康的性心理，保持乐观的态度，这都是早泄的心理治疗方法。
日常生活中还要积极从事体育锻炼，增强体质，并且注意休息，防止过劳，运动的项目可以根据个人而定，但强度不宜过高，也不宜过低。像慢跑，游泳，爬山，球类运动，体操，健身房锻炼都是不错的选择。
饮食中可以多吃一些壮阳固精的食物，像是韭菜、羊肉、动物的肾脏、鱼虾、海带等，因为这类食物多含有锌元素，锌不但可以提高人体的免疫力，还是精液和性激素重要组成成份，对提高男人性功能帮助大。
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中年男人性功能下降有办法解决的，日常养成良好的生活习惯要保证良好的卫生清洁，最好是晚上睡觉前清洗下身，另外在饮食上最好不吃油腻的，辛辣的，忌酒。
消除心理因素，避免紧张焦虑，这点很重要，患者要消除负面的心理情绪，树立健康的性心理，保持乐观的态度，这都是早泄的心理治疗方法。
日常生活中还要积极从事体育锻炼，增强体质，并且注意休息，防止过劳，运动的项目可以根据个人而定，但强度不宜过高，也不宜过低。像慢跑，游泳，爬山，球类运动，体操，健身房锻炼都是不错的选择。
饮食中可以多吃一些壮阳固精的食物，像是韭菜、羊肉、动物的肾脏、鱼虾、海带等，因为这类食物多含有锌元素，锌不但可以提高人体的免疫力，还是精液和性激素重要组成成份，对提高男人性功能帮助大。
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