女人在上面该怎么运动能时间长点
2022-05-16 15:27发布
氧气
女人在上面的姿势总结下来就是正反骑乘两种。
最基础的姿势就是男生仰躺，女生与之面对面或者反面跪坐在上方。
双腿夹紧，切记不能完全把自己的重量压在对方身上。
事实上一开始就上下摆动是非常累人，因为整个过程只能通过女生臀部力量上下，对于没有臀部运动的女生来说是比较吃力。
还要担心一不留神男生DD跑出来，这坐下去还有可能“骨折”。
这个动作的技巧：
一定要收紧腹部，以腰部为支点，用腰腹的力量带动臀部前后滑动。
三种女上玩法
1.前后滑动
不管是正面还是背面，跨坐在他的身上，上半身直立，给双手找到一个支撑点，找到感觉的角度，尽情地前后滑动吧！
2.交替转圈
这个玩法比较适合45度跨坐，顺时针或逆时针交替转圈。
上身尽量不要运动，用腰部的力量带动臀部运动。
双手可以撑在TA的胸膛上，这样身体倾斜时有了支撑，不会觉得累。
也可以用手轻捻TA的小葡萄，既可以挑逗，又可以分散他的注意力。
相比前后滑动，打圈的动作对女生的腰腹力量的要求更高一点，
3.上下活塞运动
上下活塞运动是相当考验女生体力的玩法，臀部和大腿肌肉都要发力。
注意事项：
女上位这个姿势是非常需要体力的，妹子们平常要多做一些深蹲，练习自己的"电动小马达"。
锻炼一下腰部的灵活性，体力越好摇得越久。骑乘位可以让男生充分休息，下半程更加努力。
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女人在上面的姿势总结下来就是正反骑乘两种。
最基础的姿势就是男生仰躺，女生与之面对面或者反面跪坐在上方。
双腿夹紧，切记不能完全把自己的重量压在对方身上。
事实上一开始就上下摆动是非常累人，因为整个过程只能通过女生臀部力量上下，对于没有臀部运动的女生来说是比较吃力。
还要担心一不留神男生DD跑出来，这坐下去还有可能“骨折”。
这个动作的技巧：
一定要收紧腹部，以腰部为支点，用腰腹的力量带动臀部前后滑动。
三种女上玩法
1.前后滑动
不管是正面还是背面，跨坐在他的身上，上半身直立，给双手找到一个支撑点，找到感觉的角度，尽情地前后滑动吧！
2.交替转圈
这个玩法比较适合45度跨坐，顺时针或逆时针交替转圈。
上身尽量不要运动，用腰部的力量带动臀部运动。
双手可以撑在TA的胸膛上，这样身体倾斜时有了支撑，不会觉得累。
也可以用手轻捻TA的小葡萄，既可以挑逗，又可以分散他的注意力。
相比前后滑动，打圈的动作对女生的腰腹力量的要求更高一点，
3.上下活塞运动
上下活塞运动是相当考验女生体力的玩法，臀部和大腿肌肉都要发力。
注意事项：
女上位这个姿势是非常需要体力的，妹子们平常要多做一些深蹲，练习自己的"电动小马达"。
锻炼一下腰部的灵活性，体力越好摇得越久。骑乘位可以让男生充分休息，下半程更加努力。
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