pc肌锻炼真的可以提高性功能
2022-08-08 10:37发布
温润如玉
pc肌锻炼真的可以提高性功能，具体pc肌锻炼是怎么样的，提高男人性功能的方面？
男性凯格尔训练:收缩PC肌20次。每次收缩时保持1到2秒，然后放松肌肉。每天进行3次，每周进行3到4天。进行该练习时保持正常呼吸，避免屏气。
在每一组收缩锻炼中增加10下慢速收缩。用5秒时间，慢慢地对PC肌进行收缩直至不能继续收缩为止。现在，保持该紧张状态5秒以上，如果可能的话，也利用5秒的时间逐渐地放松肌肉。
锻炼PC肌的时候是可以的，长期坚持是对性功能有很好的提升的，另外，除了这个还可以使用中草药的耐美尔延时喷剂，它是专业的延时产品，房事前喷上两下就能延长30分钟以上，助男人久战不泄、大展雄风，轻松征服女人！耐美尔延时喷剂不但使用简单，而且效果有保证。
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男性凯格尔训练:收缩PC肌20次。每次收缩时保持1到2秒，然后放松肌肉。每天进行3次，每周进行3到4天。进行该练习时保持正常呼吸，避免屏气。
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