还没结婚经常手淫导致早泄这是很严重的情况，因为频繁手淫透支着你未来的性福。要知道长期手淫容易对身体造成不良影响，频繁经常性的手淫容易导致男性：

1.早泄。由于手淫的方式和正常爱爱有较大的差别，习惯了较为宽松、射精较易出现的手淫方式后就容易在正常的爱爱中因性器官的紧密接触、刺激较大而出现早泄。

2.不射精。不射精常见于以刺激龟头粘膜进行手淫射精的朋友。由于龟头粘膜神经较为敏感，当习惯了以摩擦的方式刺激龟头粘膜进行手淫、射精后，随着时间的推移，龟头粘膜的神经敏感性渐渐减低，到最后发展到需要强力的摩擦刺激才能激发射精的出现。

3.阳痿。由于手淫不需要小弟弟有满意的勃起就可以进行，如果习惯了小弟弟勃起不全时进行手淫，正常的小弟弟勃起系统就会习惯了这种性行为方式，出现勃起功能障碍。

上面了解到了频繁手淫带来的危害，想要戒掉手淫就一定要下定决心和毅力，并要有恒心的坚持下去，要改善早泄要坚持做到：

1.充实自己，积极锻炼身体大部分手淫的时候都是自己虚弱倦怠或低沉的时候，很多人喜欢睡前手淫，其实就是一天中人最虚弱的时候，大脑控制力最弱的时候，但是又是饱暖之后，而且身体越虚弱越容易对性上瘾。

建议：把时间尽量安排的满满地，去跑步、去收拾、去写日记、去打球、约人讨论问题甚至聊天、写明年的计划表、回顾今天的得与失、想想自己的收获与不足，这些都可以。总之，就是每时每刻都尽量别让自己一个人无所事事的躺在床上拿手机就对了。

2.远离敏感信息不管是图片、小说、视频、声音类的不健康信息均不要接触，这也是最大的一个坎，因为这个是最难的，也是根源。

建议：一定要严格注意控制睡前的精神状态，可以做仰卧起坐或俯卧撑让自己产生疲乏尽感尽快人睡。睡觉姿势不要俯卧和抱枕而眠。醒后不要在床上胡思乱想，一定要赶紧起床。

3.正确对待性手淫，在人的青壮年时期都特别纠结的话题，因为人本身就有欲望，而这种欲望往往无法排解，只能通过这种方式加以宣泄，所以，适度的手淫无可厚非。因为这样可以排解内心的抑郁和烦闷，并且过度的压抑自己的欲望本生就不利于身体和心理健康。

建议：培养自己的兴趣爱好，一个可以伴随你一辈子的兴趣爱好，在自己低沉难过的时候，可以排解心中的忧愁烦恼，比如学习乐器，唱歌，运动，画画，写字等等，多交高质量的朋友。

由于频繁手淫引起的早泄问题，在性生活的时候你可以注意这些点，能让自己的性生活时间变得更长：

1.做足前戏

做足前戏会非常大的增加伴侣高潮的可能。同时在前戏的过程中也可以逐渐平复自己激动的心情，对于自己后面的发挥，可以起到很好的缓和作用，以做到更好的发挥，从而避免因为过于激动而草草了事。

2.戴上套套

戴上套套不仅可以避孕，对于男性的身体也有很大的好处，可是却有很大一部分男性不愿意这样做，会觉得像隔靴搔痒，其实戴上套套不仅可以预防性病和避孕，对你的爱爱时间的延长会大有好处，隔着套套会减少小弟弟敏感的敏感度，从而达到控制时长的目的。

3.改变爱爱体位

在进行夫妻生活的过程当中改变一下爱爱体位，有很多爱爱体位都是可以有效的起到延长性生活时间的作用的。像女上式，坐式，侧卧式等体位，男性朋友相对来说用的力都比较少，这样就能够有效的控制住自己想要射精的欲望，从而达到延长性生活时间的目的。

4.适度停顿

性生活的时候也可以适当停顿一下，就能够减少刺激，自然也就达到了延长性生活时间目的。

5.延时喷剂

爱爱前在龟头处喷上耐美尔延时喷剂能减低龟头敏感并延长性生活时间，对你秒射的情况也有很大的帮助，以上方法希望能帮到你！