早泄指的是男子的小弟弟没有进入yin道之前或者是刚刚进入没有抽动时便已射精，通常早泄男性3分钟不到就射精了。早泄危害着男性朋友的健康，我们想要改善早泄，首先要了解早泄的原因：

1.过度劳累和身体过度虚弱婚后的房事过度、工作负担和压力过于沉重、繁重的体力劳动后、疾病刚刚恢复后不久的虚弱状态等，都容易诱发早泄以及其他的性功能障碍。

2.性生活不规律主要是指性生活频度比较少的男性，例如有人因为担心性生活过于频繁而影响身体健康而严格限制爱爱次数，这样难以维持较长的爱爱时间，往往一触即发，出现早泄现象

3.频繁手淫者由于受到传统礼教观念的影响，认为手淫是一件羞耻的事情，不希望让别人知道，而同时又难以拒绝手淫带来的巨大的身心愉悦，因此在进行手淫的时候常常不自觉地养成了快速获得高潮的快枪手习惯。

4.主要是男性对于配偶的过于强烈的感情，使得射精中枢对射精反射的随意控制能力减退或丧失。

例如对自己的妻子过于崇拜和敬仰，总希望能够在性生活中显示自己的男子汉力量，让妻子获得最大的满足，但常常事与愿违，越是希望表现好却越是糟糕，紧张、焦虑、负罪感、担心爱爱失败，反而让男性迅速溃不成军;相反的情况更容易理解，对妻子感情淡薄、畏惧和敌视，或者另有新欢，婚内的性生活只是应付之举，因而希望快速草率地解决“战斗”，久而久之养成了“办事”快速的习惯。

上面了解到了早泄的原因，想要改善早些泄，这些方法你必要要知道并学会：

1.学习掌握有关性的知识：了解男女之间性反应的生理性差异，消除误会，适当掌握性生活中的必要性技巧。

2.分散注意力：在性生活过程中，当快要射精时，停止动作，有目的地去想一些与爱爱毫不相关的事，以减低性兴奋，延缓射精。也有人对自己默默地喊一声“停”，由于突然的紧张，兴奋点转移，可以达到延缓射精的目的。

3.戴安全套：安全套是一种屏障，使用安全套会减弱男性的性兴奋。大多数人会通过安全套而降低器官的敏感性，但并不是所有人都可以通过安全套来降低兴奋度。目前，一些安全套内加入了麻醉剂液体或药物乳膏，具有明显的延迟射精作用。

4.压榨训练：进行自身的射精控制训练。首先使得自己处于快要射精时，立即停止刺激性的动作，自己进行控制忍耐，等到高潮褪去之时，再度进行刺激，这是自己就可以进行的锻炼方法。就这样子的动作重复3次左右。刚刚开始的时候，多少都会失败，但只要抓住方法以及窍门後，随时皆可抑制想射精的冲动。

5.敷睾冷敷丸法：先用冷水洗濯睾丸，或用湿冷的毛巾包绕整个器官和阴囊，防止早泄这样可以使睾丸温度降低，血流减慢，紧张消除。男方就能从容地竭尽爱抚之能事，待到女方兴奋时，再徐缓地进入反应状态，可抑制早泄。也有人以一大杯冰水下肚，来使脏腑降温，减轻紧张。平常洗澡时，可用凉水与温水反复刺激睾丸，可起到锻炼男子性能力的作用。

6.延时喷剂法：

延时喷剂对早泄有一个很好的改善效果，想要改善早泄你可以试试看延时喷剂，耐美尔延时喷剂就是一个不错的选择，喷上龟头不敏感了，爱爱时间也延长了三十几分钟。而且这类延时喷剂是外用的产品，比口服的安全靠谱多了。