提肛运动一天做多少个最好
2022-12-12 17:43发布
二空
提肛运动是可以提升性功能吗？一天做多少个合适啊
提肛运动每天做多少个，提肛运动一天做40-50次有效果。提肛运动是肛门主动收缩的一种动作，是人为地主动将肛门向上提起，就像平常一样，然后坚持约5秒钟后放下，放松10秒钟左右，再次将肛门提起，主要动作要领就是一提一提，一松一松。提肛运动能有效地改善肛门周围的血液循环，同时也能有效地锻炼肛门括约肌及盆底肌，不仅能增强肌肉韧性，还能提高人们对肛门的控制力，有效避免和减少肛周病的发生。
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提肛运动每天做多少个，提肛运动一天做40-50次有效果。提肛运动是肛门主动收缩的一种动作，是人为地主动将肛门向上提起，就像平常一样，然后坚持约5秒钟后放下，放松10秒钟左右，再次将肛门提起，主要动作要领就是一提一提，一松一松。提肛运动能有效地改善肛门周围的血液循环，同时也能有效地锻炼肛门括约肌及盆底肌，不仅能增强肌肉韧性，还能提高人们对肛门的控制力，有效避免和减少肛周病的发生。
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