单身很久感觉自摸成瘾了怎么办
2023-02-05 09:51发布
应生无所住心
手淫为什么会上瘾？手瘾过度怎么调理？
之前有朋友问我，说自己经常自摸，害怕是不是自摸上瘾了！
那么今天就跟大家聊一聊关于自摸成瘾这件事
很多人都会担心，经常自摸会不会对身心有害，
首先，我要说结果：
如果你并未觉得有身心上的不适感，那无论你怎么自摸，都不会对自己有伤害。
有的人会把正常的生理需求，误当成是一种依赖，
但是要知道，性欲就和食欲一样，我们生来就有，你吃饭有多正常，那释放欲望就有多正常。
这时候，我们就要分清楚喜欢热爱和成瘾的差别。“喜欢”对我们来说一定是正向的反馈。比如我喜欢自摸，因为自摸可以让我爽，自摸之后我很愉悦，那这就是喜欢。但成瘾，就是一种病理上的问题了。一般来说，成瘾意味着“强迫、不可控”。一旦成瘾，自摸将会变成一件必须重复强迫自己去做，无法控制频率和次数的事情，并且痛苦远远大于快感。
所以，大家真的不用担心“自摸成瘾”，只要尊重我们身体的正常需求，就不会有“过度”这种说法，更遑论“上瘾”了。
当然，如果自摸、啪啪啪等等，真的让你很焦虑、很失控，可以尝试去看看医生。
那我自摸频率很高，真的没问题吗？
在自摸的频率上，有的人每个月一次就够了；有的人，一天一次还嫌少。
所以怎样的次数算“频繁”根本就没法定义，很多人对“自摸频繁”的焦虑，归根结底，是对“自摸”这件事本身有无危害的焦虑。如果有一段时间，你自摸的频率激增，有可能是以下两个原因导致：
一是压力大很焦虑。
自摸会让我们的大脑分泌大量多巴胺，让我们感到愉悦、放松，所以自摸是一件很解压的事情，因此有的人一旦压力大、开始焦虑，就会通过高频率的自摸来舒缓焦虑。但是讲真，用自摸舒缓焦虑，并非最好的放松方式，毕竟治标不治本嘛，之后该焦虑还是会继续焦虑。
二是体质。
刚才说了，每个人的性欲都是不一样的；而且同一个人，在不同年龄、不同的阶段，性欲也会有所差别。
包括我也是，有时候每天都要2、3次，有时候每周才2、3次，刚好这段时间，我的性欲比较高涨，也是再正常不过的事情，没什么好担心的。所以，自摸本身是无害的，反而是自摸时不注意卫生、用力过猛伤到自己才有害！
但是，如果你真的真的，非常在意自摸次数过多，那我们就能先思考一下，是什么事情导致你焦虑，舒缓焦虑的方式除了自摸还有哪些。从根源上去解决让你烦恼的问题，比用自摸去舒缓，有效的多；如果暂时无法解决这些问题，那我们还能去试试其他的解压方式。
比如运动、短暂的旅行、一顿美食、偶尔的小甜点......都能让我们放松。
还有对X知识缺乏、缺少技巧的
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之前有朋友问我，说自己经常自摸，害怕是不是自摸上瘾了！
那么今天就跟大家聊一聊关于自摸成瘾这件事
很多人都会担心，经常自摸会不会对身心有害，
首先，我要说结果：
如果你并未觉得有身心上的不适感，那无论你怎么自摸，都不会对自己有伤害。
有的人会把正常的生理需求，误当成是一种依赖，
但是要知道，性欲就和食欲一样，我们生来就有，你吃饭有多正常，那释放欲望就有多正常。
这时候，我们就要分清楚喜欢热爱和成瘾的差别。“喜欢”对我们来说一定是正向的反馈。比如我喜欢自摸，因为自摸可以让我爽，自摸之后我很愉悦，那这就是喜欢。但成瘾，就是一种病理上的问题了。一般来说，成瘾意味着“强迫、不可控”。一旦成瘾，自摸将会变成一件必须重复强迫自己去做，无法控制频率和次数的事情，并且痛苦远远大于快感。
所以，大家真的不用担心“自摸成瘾”，只要尊重我们身体的正常需求，就不会有“过度”这种说法，更遑论“上瘾”了。
当然，如果自摸、啪啪啪等等，真的让你很焦虑、很失控，可以尝试去看看医生。
那我自摸频率很高，真的没问题吗？
在自摸的频率上，有的人每个月一次就够了；有的人，一天一次还嫌少。
所以怎样的次数算“频繁”根本就没法定义，很多人对“自摸频繁”的焦虑，归根结底，是对“自摸”这件事本身有无危害的焦虑。如果有一段时间，你自摸的频率激增，有可能是以下两个原因导致：
一是压力大很焦虑。
自摸会让我们的大脑分泌大量多巴胺，让我们感到愉悦、放松，所以自摸是一件很解压的事情，因此有的人一旦压力大、开始焦虑，就会通过高频率的自摸来舒缓焦虑。但是讲真，用自摸舒缓焦虑，并非最好的放松方式，毕竟治标不治本嘛，之后该焦虑还是会继续焦虑。
二是体质。
刚才说了，每个人的性欲都是不一样的；而且同一个人，在不同年龄、不同的阶段，性欲也会有所差别。
包括我也是，有时候每天都要2、3次，有时候每周才2、3次，刚好这段时间，我的性欲比较高涨，也是再正常不过的事情，没什么好担心的。所以，自摸本身是无害的，反而是自摸时不注意卫生、用力过猛伤到自己才有害！
但是，如果你真的真的，非常在意自摸次数过多，那我们就能先思考一下，是什么事情导致你焦虑，舒缓焦虑的方式除了自摸还有哪些。从根源上去解决让你烦恼的问题，比用自摸去舒缓，有效的多；如果暂时无法解决这些问题，那我们还能去试试其他的解压方式。
比如运动、短暂的旅行、一顿美食、偶尔的小甜点......都能让我们放松。
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