坚持pc肌锻炼可以缓解早泄么
2023-02-21 14:45发布
在手执足
pc肌锻炼是什么？pc肌锻炼可以缓解早泄么？
人到中年开始出现一些以前从没有的问题的时候，pc肌锻炼这个词就冲进我的生活了，大家都说经常做pc肌锻炼可以缓解早泄的问题，那到底有没有这个神奇的效果呢？我们今天就一起来看一下
PC肌是什么？
PC肌是人体阴部的一组肌肉，由小腹的耻骨部位向后到达肛门上方的尾骨，所以称为耻尾肌。它能托起盆腔内脏，保持阴部的软组织张力。PC肌的强度和弹性对保证女性分娩时顺产、爱爱时增强性反应和泌尿系统功能至关重要；
男人锻炼PC肌能延长房事时丁丁的勃起时间，推迟发射。PC肌几乎与所有延长性精力、男性生殖等性的因素有关。
该怎么做呢？
当你成功找到PC肌的位置，并能做到夹紧、放松、夹紧、放松的重复动作后，就可以开始下边的练习了。
每次3组PC肌练习；每组练习，夹紧PC肌30次，每次夹紧PC肌3秒，然后放松1秒；逐步上升次数和收缩时间，直到每次可以提升至每天多组练习，可以达到200次，且每次收紧十秒；
在这里，我要特别强调一下，当你能达到5秒的时候，往十秒跨越的这个阶段，每次一定要慢收慢放，缓慢的、尽可能的慢慢夹紧PC肌，能多紧就多紧！然后，保持夹紧状态5秒钟；然后，用5秒时间逐渐的放松PC肌。这才是真正的锻炼PC肌，因为锻炼一块肌肉时，动作越慢，这块肌肉的刺激越大，效果越好！
练习中，自然呼吸就可以，不需要单独控制呼吸节奏！坚持练习，是短时间内让你的PC肌变强壮的最有效途径。另外对于有急切想要提升功能的朋友，也可以在房事中使用一些喷剂来发挥延时的效果，比如耐美尔的延时喷剂，,耐美尔是纯天然中草药配方，而且没有任何副作用。外用冠状处，至少可以延长房事时间30分钟以上，需要的朋友可以试一试
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人到中年开始出现一些以前从没有的问题的时候，pc肌锻炼这个词就冲进我的生活了，大家都说经常做pc肌锻炼可以缓解早泄的问题，那到底有没有这个神奇的效果呢？我们今天就一起来看一下
PC肌是什么？
PC肌是人体阴部的一组肌肉，由小腹的耻骨部位向后到达肛门上方的尾骨，所以称为耻尾肌。它能托起盆腔内脏，保持阴部的软组织张力。PC肌的强度和弹性对保证女性分娩时顺产、爱爱时增强性反应和泌尿系统功能至关重要；
男人锻炼PC肌能延长房事时丁丁的勃起时间，推迟发射。PC肌几乎与所有延长性精力、男性生殖等性的因素有关。
该怎么做呢？
当你成功找到PC肌的位置，并能做到夹紧、放松、夹紧、放松的重复动作后，就可以开始下边的练习了。
每次3组PC肌练习；每组练习，夹紧PC肌30次，每次夹紧PC肌3秒，然后放松1秒；逐步上升次数和收缩时间，直到每次可以提升至每天多组练习，可以达到200次，且每次收紧十秒；
在这里，我要特别强调一下，当你能达到5秒的时候，往十秒跨越的这个阶段，每次一定要慢收慢放，缓慢的、尽可能的慢慢夹紧PC肌，能多紧就多紧！然后，保持夹紧状态5秒钟；然后，用5秒时间逐渐的放松PC肌。这才是真正的锻炼PC肌，因为锻炼一块肌肉时，动作越慢，这块肌肉的刺激越大，效果越好！
练习中，自然呼吸就可以，不需要单独控制呼吸节奏！坚持练习，是短时间内让你的PC肌变强壮的最有效途径。另外对于有急切想要提升功能的朋友，也可以在房事中使用一些喷剂来发挥延时的效果，比如耐美尔的延时喷剂，,耐美尔是纯天然中草药配方，而且没有任何副作用。外用冠状处，至少可以延长房事时间30分钟以上，需要的朋友可以试一试
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