坚持pc肌锻炼可以缓解早泄么
2023-02-21 14:45发布
在手执足
pc肌锻炼是什么？pc肌锻炼可以缓解早泄么？
PC肌毕竟是一块肌肉，也需要合适的强度刺激，以及充足的时间恢复调整，刚开始练习，切记过量，欲速则不达！
锻炼PC肌时，其他地方的肌肉尽量不要参与，腹肌、大腿肌、臀肌最好完全放松下来。如果你刚开始还不能找到感觉，最好是躺着或者坐着练习，这样保证只锻炼到PC肌，效果更好。
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PC肌毕竟是一块肌肉，也需要合适的强度刺激，以及充足的时间恢复调整，刚开始练习，切记过量，欲速则不达！
锻炼PC肌时，其他地方的肌肉尽量不要参与，腹肌、大腿肌、臀肌最好完全放松下来。如果你刚开始还不能找到感觉，最好是躺着或者坐着练习，这样保证只锻炼到PC肌，效果更好。
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