Miss师姐的关于下面松紧度怎么能知道问题的回答

6条回答

2024-01-21 15:56

很多女性对自己下面松紧的概念，都来源于另一半的评价，往往会因为不自信导致误判。so:听男人的“鬼话”，不如自测一下。那么怎么自测下面松紧度呢？

想知道自己的妹妹“松紧度”如何，可以用以下方法自测：

1. 把指甲剪短＋七步洗手法/戴上指套

2. 平躺下来，放松状态，在手指和妹妹上涂抹水性润滑剂（大概一个硬币大小）

3. 温柔地探入两根手指。

下面松紧度怎么能知道

如果你的手指感到进入困难，或进入后被紧紧勒住；很难感受到音道肌肉的放松，并且有不适感，就是音道过紧。

如果手指进入后被舒适地包裹住，能感受到明显的肌肉的收紧和放松。那么恭喜你，音道松紧度适中。

手指进入过程中几乎无阻碍，没有包裹感，即使用力收缩，手指依旧没有“被夹住”的感觉。这种情况可能是音道松弛。

如果自测出音道松弛怎么办？

推荐“凯格尔运动”：又称骨盆运动，通过重复缩放部分骨盆肌肉来恢复肌肉的张力，可以达到缓解尿失禁、缩紧音道的效果；还能够刺激生殖区域，增加血流量，让夫妻生活更“有感觉”

但是很多女性在凯格尔运动时找不到位置，导致没效果甚至症状加重。

推荐：“yin道哑铃”可以帮助我们更准确地找到盆底肌位置，有效发力，在“无意识”中高效进行盆底肌的锻炼，结合凯格尔运动训练效果更好，对于改善产后尿失禁、yin道松弛、盆底肌松弛有一定效果。

下面松紧度怎么能知道

yin道哑铃一般按体积和重量，分1至4号球，最轻的球体体积最大且斜面角度更大，可使松弛的yin道更容易夹住球体，刺激本体感觉；最重的球体体积最小且斜面角度减小，增加训练难度。使用yin道哑铃一般坚持锻炼2~6周就能明显感受到紧致的效果。

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