在爱爱中，男性都愿意做“长跑冠军”，坚硬和持久成了他们展现自身魅力的关键。很多男性朋友都会疑惑性生活时间多久合适。实际上，爱爱不单纯是个体力活儿。完整的爱爱包括前戏、实质爱爱和后戏三部分，其中实质爱爱因其“真枪实弹”而备受关注。“实质爱爱时间太短，如只有一两分钟，显然难以使夫妻双方满意，但是不是一次能做40分钟就很好?其实也并非越长越好。

2019年，一所知名高校的性医学专家对651对情侣进行了研究。研究者对他们进行了为期4周的测试，用秒表来测量cha入到射精之间的时长，不考虑是否使用安全套。测试结果令人惊讶：这些人的平均数值是5分24秒。其中18—30岁之间的男性平均持续6.5分钟时间，51岁以上的男性只有4分20秒。所有记录中的最短时间是30秒，最长为44分钟。

最后专家对这项调查做出回应，并指出，从cha入到射精的时间为3-7分钟时，可足够满足需要，而7-13分钟的持续时间最值得向往。在这个基础上，低于3分钟就可能太短，高于13分钟则可能太长。总体而言，7分钟的爱爱，满意度最高。

01 降低龟头的敏感性

显然，男方坚持的时间越长，女方达到高潮的可能性就越大。如果男方时间太短，就是早泄(一分钟内)。那么怎样延长爱爱的时间呢?问题的关键其实是降低龟头的敏感度。最终射精都是因为龟头受到强烈的刺激(一般是压迫)后而发生的。如果能降低龟头的敏感性，射精就会被延迟。

一个更实用的方法是使用质量更高但质地更厚的安全套。较厚的避孕套有助于降低小弟弟头的敏感程度。另一个降低龟头敏感程度的方法是使用专用油膏。这种油膏的作用是使龟头麻木，从而使小弟弟坚挺，作爱时间更长久。这类油膏可以在正规性用品商店购买。

02 教你一招能延长40分钟的方法

我先前两口子性生活也不是很和谐，老婆总是闹矛盾。一个朋友知道了情况，给我介绍了耐美尔延时喷剂，说他之前也是早泄的厉害，好像很多男人到了这个年纪之后，都或多或少会有些这方面的原因。只要心态摆好，用对方法都是可以很快改善的，他现在用了这个纯植物的外用延时药之后，他老婆对他满意的不得了，现在感情跟热恋的时候一样蜜里调油呢。

于是我就赶紧也下单买了一盒回来试试，充满了希望的开始用，说实话我当时心里真的还是挺忐忑的，很怕又一次的让老婆对我失望。但是还好这个并没有让我失望，刚喷了点在龟头上，就明显感觉下面热热的还挺舒服。

然后在进去之后，明显就能感觉自己下面强悍了很多，之前就是才进去就忍不住投降的那种，但是这次完全没有。甚至还跟老婆玩起了花样，前前后后战了三四十分钟，老婆一开始还有些不可置信，还用下面夹我呢，但是我依然十分坚挺，还越战越勇，老婆满意极了，共赴鱼水之欢，爽的飞起啊!