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饮食调理比吃药好，多食优质蛋白，主要是指各种动物性食物，如鸡、鸭、鱼、瘦肉、蛋类，可提出供人产生精于所需要的各种常规药物。适当摄入脂肪，必需脂肪酸摄入减少，精子生成受到限制，性欲下降，甚至出现早泄。
补充维生素A和维生素E，可维持性功能并延缓衰老，促进精子的生成并提高其活力等。鲜枣、山楂、青椒、西红柿等果蔬富含维生素。
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