性生活短暂怎么办呢
2026-04-22 09:29发布
美玉无瑕
有治疗时间短的办法吗
说实在的，房事时间短确实挺让人困扰的，不过别太焦虑，很多人都会遇到。
我想说说我自己的经历和解决办法。之前我一直觉得时间有点短，一两分钟就结束，心里特别没底，越紧张反而越快。后来我试了几种方法，确实有改善。
第一个是调整节奏。感觉快到了就停下来缓一缓，或者换个动作，别一直猛冲。第二个是多做凯格尔运动，就是提肛那种收缩锻炼，坚持几周能感觉到控制力变强。还有就是要跟伴侣沟通，别一个人硬扛，两个人一起配合压力会小很多。
另外呼吸也有用，快兴奋的时候深长地呼气，别憋气，能延迟兴奋感。这些方法虽然有效，但需要慢慢练。
如果实在想找个应急的东西，我后来试过耐美尔喷剂，是植物提取的那种，喷上等个十来分钟，洗掉再开始。感觉确实能降低敏感度，但又不会完全麻木，时间能延长到十几分钟。它不是药，不需要口服，用起来也方便。
最后想说，别老盯着时间看，越在意越快。先试试上面那些方法，如果一直没改善，也可以去医院检查一下。希望这些对你有帮助。
您可以邀请下面用户，快速获得回答
加载更多答主
最多设置5个标签!
© 版权所有 南京源生生物科技有限公司 www.naimal.com 苏ICP备14019759号-1
{var%20f='http://v.t.sina.com.cn/share/share.php?appkey=1515056452',u=z||d.location,p=['&url=',e(u),'&title=',e(t||d.title),'&source=',e(r),'&sourceUrl=',e(l),'&content=',c||'gb2312','&pic=',e(p||'')].join('');function%20a(){if(!window.open([f,p].join(''),'mb',['toolbar=0,status=0,resizable=1,width=440,height=430,left=',(s.width-440)/2,',top=',(s.height-430)/2].join('')))u.href=[f,p].join('');};if(/Firefox/.test(navigator.userAgent))setTimeout(a,0);else%20a();})(screen,document,encodeURIComponent,'','','https://www.naimal.com/ask/data/attach/logo/logo.png', '推荐 美玉无瑕 的问题《性生活短暂怎么办呢》','https://www.naimal.com/ask/question/answer/32596/168959.html','页面编码gb2312|utf-8默认gb2312'));){kind=link}
说实在的，房事时间短确实挺让人困扰的，不过别太焦虑，很多人都会遇到。
我想说说我自己的经历和解决办法。之前我一直觉得时间有点短，一两分钟就结束，心里特别没底，越紧张反而越快。后来我试了几种方法，确实有改善。
第一个是调整节奏。感觉快到了就停下来缓一缓，或者换个动作，别一直猛冲。第二个是多做凯格尔运动，就是提肛那种收缩锻炼，坚持几周能感觉到控制力变强。还有就是要跟伴侣沟通，别一个人硬扛，两个人一起配合压力会小很多。
另外呼吸也有用，快兴奋的时候深长地呼气，别憋气，能延迟兴奋感。这些方法虽然有效，但需要慢慢练。
如果实在想找个应急的东西，我后来试过耐美尔喷剂，是植物提取的那种，喷上等个十来分钟，洗掉再开始。感觉确实能降低敏感度，但又不会完全麻木，时间能延长到十几分钟。它不是药，不需要口服，用起来也方便。
最后想说，别老盯着时间看，越在意越快。先试试上面那些方法，如果一直没改善，也可以去医院检查一下。希望这些对你有帮助。
您可以邀请下面用户，快速获得回答
加载更多答主
一周热门 更多>